Assista: Kiara Advani acerta o chute giratório para trás e como!

Chutes giratórios para trás fazem parte de todos os tipos de treinamento de artes marciais, incluindo taekwondo e caratê

kiara advaniKiara Advani está nos dando alguns objetivos de preparação física para o MMA. (Fonte: Kiara Advani / Instagram; desenhado por Abhishek Mitra)

Muitas pessoas juram que suas rotinas de condicionamento físico aumentam seus níveis de energia durante o dia. Além disso, sempre é ótimo retomar seu regime de exercícios após uma pausa. Kiara Advani também experimentou algo semelhante quando voltou a treinar artes marciais após um intervalo de um ano e meio.

o MS Dhoni O ator foi visto praticando chute para trás ou girando para trás com seu treinador e treinador de celebridades Lalit Gurung.



É por isso que girar para trás, considerado um dos chutes mais poderosos, é uma prática obrigatória.



O chute para trás precisa de impulso e torque para nocautear o oponente. Mas, como qualquer outra técnica, ela precisa ser praticada de forma adequada, com postura adequada.

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Como fazer isso?



Misturado Artes marciais precisam ser praticados apenas sob orientação.

* O praticante precisa dar um passo à frente para ganhar impulso e se aproximar do alvo.
* Em seguida, o praticante precisa virar ou girar o corpo para trás até que a pessoa fique de costas diretamente para o alvo, o que significa que se a pessoa deu um passo à frente com o pé direito, seu corpo girará no sentido anti-horário.
* O praticante precisa continuar a se virar e olhar por cima do ombro para o alvo.
* Em seguida, o praticante deve levantar o joelho até o peito para um chute. O calcanhar do pé ficará reto em direção ao oponente.
* Depois de acertar o alvo, o praticante irá rapidamente retomar a postura de luta / chute para se preparar para o próximo chute.

Os chutes giratórios fazem parte de todos os tipos de treinamento de artes marciais, incluindo taekwondo e caratê.