Quer perder peso? Casar com uma comedora leve

A quantidade de comida que seu acompanhante ingere pode ter uma grande influência em quanto você consome e, eventualmente, perde peso.

Ficar com um cônjuge que come pouco, especialmente à noite, decidirá se você seguirá os passos de seu parceiro (Fonte: Thinkstock Images)

Ficar com um cônjuge que come pouco, especialmente à noite, decidirá se você seguirá os passos de seu parceiro e perderá alguns quilos extras mais rápido do que nunca.

De acordo com um novo estudo, a quantidade de comida que seu acompanhante ingere pode ter uma grande influência em quanto você consome e, eventualmente, perder peso.

Esse efeito psicológico, conhecido como modelagem social, leva as pessoas a comerem menos do que normalmente comeriam se estivessem sozinhas quando seu companheiro consome uma pequena quantidade de comida. Sinais internos como fome e sensação de saciedade muitas vezes podem ser guias não confiáveis.

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Nessas situações, as pessoas podem olhar para o exemplo de outras pessoas para decidir a quantidade de comida que devem consumir, explicou o professor associado Lenny Vartanian, da escola de psicologia da University of New South Wales.

A quantidade de comida que seu acompanhante come pode ter uma grande influência na quantidade que você consome (Fonte: Thinkstock Images)

Para o estudo, a equipe analisou os resultados de 38 estudos nos quais a quantidade de alimentos que as pessoas comiam na empresa foi medida. A pesquisa mostra que os fatores sociais têm uma influência poderosa no consumo.

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Quando o companheiro come muito pouco, as pessoas suprimem a ingestão de alimentos e comem menos do que normalmente fariam se estivessem sozinhos, acrescentou Vartanian.

Se o parceiro comer muito, as pessoas têm a liberdade de comer o que costuma comer ou até mais, se quiserem. O efeito é observado em diversas situações: com salgadinhos saudáveis ​​e não saudáveis, durante as refeições, quando o comensal fica sem comida por um dia e entre as crianças.

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Ocorre até mesmo quando o acompanhante não está fisicamente presente e os comensais recebem simplesmente uma indicação por escrito do que a outra pessoa comeu, escreveram os autores.

As mulheres tendem a se preocupar mais com a forma como são vistas pelos outros quando estão comendo (Fonte: Thinkstock Images)

O efeito parece ser mais forte nas mulheres do que nos homens. Isso pode ser porque as mulheres tendem a se preocupar mais em como são vistas pelos outros quando estão comendo. Os relatos da mídia geralmente se concentram em como o tamanho da porção afeta o quanto comemos.

Mas este efeito de modelagem merece muita atenção, devido ao seu grande impacto na capacidade das pessoas de regular a ingestão de alimentos, concluiu Vartanian.

Os resultados foram publicados na revista Social Influence.