Quer manter seu peso sob controle? Comer passas

Comer passas faz parte de lanches saudáveis, o que é sempre incentivado

Ao comer passas, preste atenção em como seu corpo está reagindo, o que está sentindo, etc., para entender melhor suas necessidades. (Fonte: Getty / Thinkstock)

A maioria das pessoas que ficou em casa por meses agora está começando a ansiar por comida de fora, principalmente na forma de junk. Mas o consumo de junk food nunca é uma boa ideia, mesmo se você estiver fazendo dieta e ansioso por 'dias de trapaça'. Existe uma maneira de suprimir esses desejos prejudiciais e manter o seu peso em cheque . E requer que você coma apenas uma coisa simples: passas.

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Os especialistas dizem que as passas têm o poder de suprimir os desejos que, em última análise, podem ter uma ramificação negativa em nossa saúde e bem-estar. E quando começamos a ansiar por algo, na maioria das vezes, são os carboidratos que prendem nossa atenção. Este truque para perder peso envolvendo passas é simples. Sempre que você desejar algo que possa aumentar seu peso e fazer você se sentir mal, basta pegar algumas passas e comê-las bem devagar. Comer devagar pode garantir que você esteja atento ao que está comendo no momento. Também faz com que sua mente e seu corpo desacelerem e entendam o processo. E leva apenas cinco minutos ou menos.

Comer passas faz parte de lanches saudáveis, o que é sempre incentivado. Diz-se que quando você come passas, começa uma reação química no corpo, que retarda sua respiração. As passas também acreditam que mantêm o apetite estável e cuidam de sua saúde imediata desejos , desacelera o processo de digestão e reduz os níveis de estresse, que às vezes pode ser o gatilho para o consumo de lixo e a compulsão alimentar.

É melhor fazer esse exercício pela manhã ou a qualquer hora do dia, quando o cérebro envia sinais pedindo ao corpo que coma alguma coisa. Como mencionado anteriormente, faz parte da alimentação saudável. Ao comer passas, preste atenção em como seu corpo está reagindo, o que está sentindo, etc., para entender melhor suas necessidades. Isso é o oposto de como você geralmente tende a se comportar quando está desatento e mastigando carboidratos.

As passas são ricas em muitos nutrientes, como vitaminas, açúcares naturais, etc. Elas podem controlar seus níveis de açúcar no sangue, impedi-lo de comer qualquer coisa que o corpo não precisa e, finalmente, manter seu peso sob controle. Amêndoas também são considerados eficazes. Mergulhe as passas na água antes de comê-las.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.