Quer se livrar do inchaço? Experimente esses alimentos

A resposta para o inchaço está dentro de sua cozinha.

inchaço, alimentos, saúde, expresso indiano, notícias expresso indianoGás excessivo, prisão de ventre e retenção de água podem causar essa sensação desconfortável. (Fonte: Getty / Thinkstock)

O inchaço é uma sensação desagradável que ninguém quer sentir. Mas todos nós nos sentimos inchados de vez em quando. Além de gases excessivos, existem outros fatores como retenção de água e prisão de ventre que causam isso. O inchaço também pode nos fazer sentir temperamentais. Mas, a boa notícia é que quase sempre está associado à comida que comemos. E o remédio também costuma ser encontrado em nossa dieta. Aqui estão alguns alimentos que podem aliviar seu desconforto e dar-lhe alívio. Leia.

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Açafrão

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Este popular ingrediente de cozinha tem o poder de aliviar dores de barriga. Pesquisas realizadas no passado sugerem que açafrão possui propriedades antiinflamatórias, devido à presença do composto curcumina. Na verdade, de acordo com um estudo realizado por Doenças digestivas e ciências , os pacientes com doença de Crohn tiveram uma redução em seus níveis de inflamação, quando foram tratados com curcumina.



Bananas

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Uma fruta perene e favorita na cozinha, a banana é extremamente útil no tratamento de sintomas de inchaço. Os especialistas dizem que a banana é uma boa fonte de fibra pré-biótica, que ajuda a alimentar as bactérias boas no intestino, melhorando assim a digestão. A banana também é rica em potássio, que equilibra o sódio no organismo, evitando assim a retenção excessiva de água.

inchaço, alimentos, saúde, expresso indiano, notícias expresso indianoEsta cozinha coreana saudável e saborosa pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Coentro / Coentro



Toda cozinha indiana tem essa erva, que é usada como guarnição. Mas também pode ajudar muito a aliviar o inchaço. A erva como uma mistura única de óleos que funciona como um remédio de venda livre para relaxar os músculos digestivos.

Ruivo

Este super tempero é uma parte indispensável de qualquer cozinha indiana. Acredita-se que ajude a digestão, mas já há muitos anos é usado na medicina tradicional. O gengibre ajuda a relaxar os músculos, o que pode ajudar o corpo a expelir o excesso de gases. Você também pode incluí-lo em sua dieta diária por seus muitos outros benefícios à saúde.



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Kimchi



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Esta culinária coreana não é apenas saborosa, mas também saudável. Por ser um alimento fermentado, possui pró-bióticos que são bons para as bactérias amigáveis ​​do sistema digestivo. Ele pode curar problemas digestivos e reduzir o inchaço ao mesmo tempo.

Outras comidas

Existem muitos outros alimentos que podem lhe dar alívio, como pepinos, tomates, oxicoco suco, repolho e cenoura, para citar alguns.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.