Quer combater o estresse? Use esta pulseira que bate como o coração

A pulseira foi projetada para reduzir ativamente o estresse, usando respostas intuitivas que temos ao ritmo, especialmente aos batimentos cardíacos.

Uma pulseira pode ajudar a reduzir o estresse. (Fonte: Arquivo de Foto)

Um dispositivo vestível que emite vibrações semelhantes a batimentos cardíacos no interior do pulso pode reduzir significativamente o estresse, descobriu um novo estudo.

Os humanos respondem naturalmente ao ritmo. Por exemplo, o ritmo de uma música pode alterar naturalmente nossa respiração e batimentos cardíacos, disseram os pesquisadores. Andamentos mais lentos resultam em menor excitação e estados emocionais positivos ou calmos, enquanto associamos ritmos rápidos a estados emocionais estimulantes, como alegria, excitação, surpresa, medo ou raiva.

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Pesquisadores da Universidade de Londres, no Reino Unido, avaliaram os efeitos calmantes do dispositivo chamado doppel - uma pulseira projetada para reduzir ativamente o estresse usando as respostas intuitivas que todos nós temos ao ritmo e, especialmente, aos batimentos cardíacos.

Além da música, vários estudos relatam efeitos semelhantes nas respostas aos ritmos biológicos, e o batimento cardíaco é talvez o ritmo biológico mais onipresente na natureza. A alta excitação está correlacionada com o aumento da freqüência cardíaca, enquanto a calma está fisiologicamente correlacionada com a diminuição da freqüência cardíaca, disse Manos Tsakiris, da Universidade de Londres.

Também associamos intuitivamente frequência cardíaca mais alta e mais baixa com ansiedade ou excitação alta e calma. O design do doppel, o dispositivo que usamos em nosso estudo, foi inspirado por esses insights, disse Tsakiris.

Para testar a eficácia do doppel, os pesquisadores expuseram os voluntários a uma situação socialmente estressante e mediram sua excitação fisiológica e seus níveis de ansiedade relatados. Dois grupos de participantes foram convidados a preparar um discurso público, uma tarefa psicológica amplamente utilizada que aumenta o estresse de forma consistente.

Todos os participantes usavam o dispositivo no pulso e uma história de capa foi usada para sugerir aos participantes que o dispositivo estava medindo a pressão arterial durante a antecipação da tarefa. Para um dos dois grupos, o dispositivo foi ligado e emitiu uma vibração semelhante a um batimento cardíaco em uma frequência mais lenta do que a frequência cardíaca de repouso dos participantes, enquanto eles preparavam seu discurso.

Os pesquisadores mediram tanto a excitação fisiológica quanto os relatos subjetivos de ansiedade.

O uso de doppel teve um efeito calmante tangível e mensurável em ambos os níveis fisiológicos e psicológicos. Apenas os participantes que sentiram a vibração semelhante a um batimento cardíaco exibiram aumentos menores nas respostas de condutância da pele e níveis mais baixos de ansiedade. Dispositivos vestíveis estão se tornando onipresentes na vida cotidiana, mas em geral seu objetivo principal é quantificar nossa atividade, disse Tsakiris.

Os resultados que obtivemos sugerem que, em vez de nos medirmos, podemos coletar nossas respostas naturais aos batimentos cardíacos, como os ritmos, de maneiras que podem ajudar as pessoas em sua vida cotidiana, disse ele.

A pesquisa foi publicada na revista Scientific Reports.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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