VJ Bani quebra estereótipos, levanta peso na academia como um chefe: veja como isso pode ajudar as mulheres

Veja como desafiar os estereótipos na academia às vezes pode funcionar para melhor.

levantando pesoLevantar pesos é uma técnica eficaz para perder gordura. Isso pode ajudá-lo a obter uma figura de ampulheta como VJ Bani (L).

Estamos todos familiarizados com VJ Bani e seu amor por fitness. Quando a vimos pela primeira vez na 4ª temporada de Roadies, ela era uma garotinha pequena borbulhando de energia e uma atitude de 'fazer ou morrer' que deixou os outros competidores inquietos. Talvez seja essa abordagem de nunca desistir da vida e sua propensão a acertar o prego na cabeça que a levou onde está hoje. A atriz durona está de volta, mas desta vez quebrando estereótipos na academia.

Recentemente, VJ Bani publicou um post em sua conta no Instagram onde ela falou sobre a inibição das mulheres para levantar peso e as pessoas a aconselhando contra isso, para que ela não pareça viril. Aqui está o que a primeira parte do post dizia: banij'Lifting pesos farão você parecer viril '' Você não é uma garota feminina se levantar pesos '' Eu não levanto pesos porque só quero 'tonificar' as meninas só deve fazer cardio, levantamento de peso é para homens '' Então, que esteróides você está tomando '' Isso é músculo demais .. Para uma mulher '.



Sendo a incendiária ‘fitness-oholic’ que é, VJ Bani nunca prestou muita atenção ao que as pessoas tinham a dizer. E é assim que ela respondeu: Todas as anteriores e muito mais. Eu já ouvi tudo. E nem uma vez, porque eu realmente me importei o suficiente para perguntar, 'ei, o que * você * acha de * meu * corpo?' Nunca entrei na academia por causa do que as pessoas diziam que eu 'deveria / devo / devo' parecer. Fui lá pra ficar forte, pra ser ativo, pra ter saúde, pra suar = pra me sentir melhor e mais EU.



Ela ainda disse: Não consigo me lembrar da última vez que o pensamento de 'isso será atraente para fulano de tal' passou pela minha cabeça em relação a mim mesma - muito menos a levantar peso. Isso não acontece. Eu me amo muito e isso é tudo que importa, estou tão feliz (culpe todas as endorfinas) fazendo o que faço dia após dia que tudo o mais está desligado. Isso é algo que eu tenho melhorado em aceitar e permitir dia após dia. É por isso que você sempre vai ouvir as pessoas dizerem 'não é apenas físico, é muito mais MENTAL' porque para chegar aonde você quer ir, você tem que olhar para dentro e realmente ser verdadeiro consigo mesmo e saber que sim, é isso que eu estou prestes. Isso é o que importa, isso me coloca em alinhamento e me torna um ser produtivo mais alegre e feliz. E adivinha? Você vai acabar inspirando e encorajando e sendo uma fonte para outras pessoas ao longo do caminho também. Eu não saio por aí dizendo às pessoas que elas deveriam comer mais saudável ou levantar ou tentar perder peso, você faz. Eu vou me matar. Se alguém pede ajuda, sempre farei o que puder, reconheço a busca - mas você precisa reconhecer se o desejo realmente está em você ou não. Por que mais você acha que não vemos mais pessoas andando por aí com seus contêineres Tupperware olhando para trás? Porque, se seu coração não estiver nisso, não importa o quanto você tente - você nunca vai chegar lá. Verdade fria, dura e honesta. Assim como o ferro duro frio, trabalho e disciplina. Só queria compartilhar isso com sua família. Você.

Mas antes de descartá-lo como apenas mais um discurso retórico aleatório na mídia social, diremos como bombear ferro pode ajudar as mulheres.



1) Perda de peso efetiva: Se você tem tentado perder aqueles quilos extras desde os últimos anos, talvez seja hora de mudar sua rotina de exercícios. O levantamento de peso não é apenas um meio de aumentar o volume, mas também uma forma de treinamento de força. Você consome oxigênio adicional durante o treino e até mesmo nos dias seguintes. Quando seu corpo usa mais oxigênio, ele aumenta automaticamente sua taxa metabólica e também leva a um maior gasto calórico.

2) Níveis de energia mais altos: Por meio do levantamento de peso contínuo, você verá que seus níveis de energia aumentam. Um estudo publicado pelo National Institute of Health afirma que o aumento crônico do gasto energético, mesmo após uma curta duração da sessão de treinamento de resistência, pode afetar o balanço energético e a oxidação das gorduras de uma forma positiva.

3) Melhor saúde do coração: Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning descobriu que aqueles que bombeiam ferro têm menos probabilidade de sofrer riscos de doenças cardíacas, como triglicerídeos altos, níveis elevados de pressão e glicose e grande circunferência da cintura.



4) Define curvas: Conforme seu corpo usa calorias com mais eficiência, ele começa a tomar a forma de uma bela figura de ampulheta. Também ajuda a manter o peso.

5) Ossos mais fortes: É um fato conhecido que o envelhecimento aumenta o risco de perda de massa óssea levando à osteoporose. A maioria das mulheres na pós-menopausa sofre disso. Os especialistas acreditam que o treinamento de resistência é uma maneira brilhante de manter os ossos mais fortes.