Virat Kohli se torna vegano; aqui estão os benefícios do veganismo
Virat Kohli, que foi uma inspiração para o fitness, desistiu da proteína animal e dos laticínios e, em vez disso, incluiu shakes de proteína, vegetais e soja em sua dieta regular. Aqui estão alguns benefícios de se tornar vegano.
O capitão indiano Virat Kohli se torna vegano e desiste da proteína animal. (Fonte: Foto do arquivo) O capitão indiano Virat Kohli é o mais recente esportista a se tornar vegano, juntando-se a jogadores como a tenista Serena Williams e a estrela do futebol Lionel Messi. De acordo com relatórios, o capitão do time de críquete indiano desistiu da proteína animal, como ovos e laticínios, por mais de quatro meses. Kohli, que tem sido uma inspiração para exercícios físicos, supostamente incluiu shakes de proteína, vegetais e soja em sua dieta regular.
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Fontes afirmam que o jogador de críquete que antes gostava de biryani não sente mais falta de carne. Pode ser uma escolha difícil para um não vegetariano hardcore, mas o veganismo também tem seus benefícios.
Aqui estão alguns:
* Veganismo significa reduzir a ingestão de gordura saturada, hormônios animais e colesterol e substituí-los por frutas e vegetais frescos. Assim, ajuda a reduzir o risco de câncer, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade, entre outros.
* De acordo com a pesquisa dos ganhadores do Prêmio Nobel, Dra. Elizabeth Blackburn e Dr. Dean Ornish, uma dieta vegana causou a mudança de mais de 500 genes em apenas três meses, ativando genes que previnem doenças e desativando genes que causam doenças cardíacas, câncer de próstata e outras doenças.
* Estudos afirmam que os não-vegetarianos e vegetarianos são mais propensos ao câncer do que os veganos. Mulheres veganas têm risco 34% menor de câncer de mama, colo do útero e ovário do que outras.
* De acordo com a pesquisa, para as pessoas que sofrem de qualquer grau de dano renal, o consumo de proteína animal aumenta o risco de deterioração adicional dos rins. A inclusão de alimentos com produção limitada de ácido, como frutas e vegetais frescos, ajuda.
* O veganismo também mostra benefícios no combate à inflamação, o que, por sua vez, ajuda a combater a artrite. Em um estudo publicado na Complementary Therapies in Medicine em 2015, 600 participantes foram levados a seguir uma dieta vegana por três semanas. Verificou-se que a dieta vegana reduziu a proteína C reativa, um fator importante que resulta em inflamação aguda e crônica que causa artrite.