VÍDEO: Yasmin Karachiwala adiciona um pouco de diversão a este treino de Pilates

Yasmin Karachiwala é vista usando um rolo para seu treino. No que ela chama de work up sobre um rolo (Motr), ela é vista manobrando um rolo que é um equipamento versátil e portátil. Veja o vídeo aqui.

Yasmin Karachiwala pratica Pilates em um roller em seu último vídeo. (Fonte: yasminkarachiwala / Instagram)

Embora muitos de nós considerem o Pilates um desafio, o instrutor de fitness Yasmin Karachiwala nos mostra que também pode ser divertido. Karachiwala, que é responsável pelo preparo físico de alguns dos maiores nomes de Bollywood como Deepika Padukone, Alia Bhatt e Katrina Kaif, lançou outro vídeo de treino de Pilates recentemente.

redbud oriental vs redbud ocidental

Embora as aulas anteriores da treinadora tenham sido sobre como usar um reformador para um treino de Pilates, desta vez ela apresentou um equipamento novo e fácil, um rolo. Karachiwala não pratica as posições corporais estacionárias do Pilates desta vez, mas nos mostra como fazer o Pilates em movimento.

No vídeo, Karachiwala é vista usando um rolo para seu treino. No que ela chama de work up sobre um rolo (Motr), ela é vista manobrando um rolo que é um equipamento versátil e portátil. Confira os videos aqui.

Este treino de Pilates tem os seguintes benefícios:

pequeno besouro preto com listra branca

* Um rolo é bom para o treinamento de agilidade. Acrescenta diversão ao fortalecimento com que o Pilates ajuda.
* Treinar em um rolo é bom para o equilíbrio e o controle do corpo.
* Além de fornecer uma plataforma para alongamentos e exercícios, auxilia no fortalecimento do core, exercícios abdominais e tonificação das pernas.
* Pode-se fazer exames para a parte inferior e superior do corpo, pois o rolo de espuma oferece suporte em muitas posições corporais.
* Eles são leves e baratos e podem ser facilmente usados ​​em casa.
* Os rolos podem ser usados ​​para exercícios de alongamento, automassagem, suporte corporal e estabilidade.

Já está inspirado para experimentar o rolo? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.