Experimente este sanduíche fácil e saudável no café da manhã hoje

Conte com esta receita fácil de sanduíche para vir em seu socorro. Agradeça-nos mais tarde!

Certifique-se de comer algo saudável e satisfatório. (Fonte: Archana’s Kitchen / Instagram; projetado por Gargi Singh)

Com restrições de bloqueio sendo levantadas e abertura de escritórios, se você ainda não se acostumou com a programação, é hora de aprender alguns receitas fáceis de tiffin e café da manhã isso pode ser útil e economizar muito tempo. Ou se dores de fome não estão deixando você trabalhar, é hora de uma farra saudável. E lembre-se, não precisa ser entediante. Aqui está um receita simples que encontramos no chef e blogger Archana Doshi Página do Instagram.

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Broccoli, Paneer & Peanut Sandwich é um lanche estonteante de brócolis frito e paneer junto com amendoins torrados crocantes ensanduichados entre duas camadas almofadadas de pão de trigo integral. Faça este lanche perfeito para o lanche da noite. Pegue a receita no link smart.bio em meu perfil @archanaskitchen. . . . . #recipes #easyrecipes #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #comfortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

Uma postagem compartilhada por Receitas na cozinha Archana (@archanaskitchen) em 10 de junho de 2020 às 4h30 PDT

Dê uma olhada no estalo de lábios receita .

O Brócolis, Paneer e Amendoim O sanduíche é uma receita crocante fácil e rica em proteínas que certamente será uma das favoritas. Uma potência de nutrientes, adicione seu próprio toque de sabores à receita com o seu molho .

Ingredientes

4 não - Pão integral integral
1 não - Brócolis, uma cabeça, cortada em pequenas florzinhas
150g - Paneer (queijo cottage caseiro), cortado em cubinhos
4 colheres de sopa - amendoim torrado (Moongphali), triturado
4 não - dentes de alho picados
2 colheres de sopa - molho de pimenta vermelha
1 colher de chá - pimenta preta em pó
Sal a gosto
2 colheres de sopa - manteiga
1tsp - óleo de girassol

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Método

* Em uma tigela, adicione o brócolis floretes e despeje 1 xícara de água fervente sobre ele e deixe descansar.
* Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio, acrescente o alho e refogue até que fique marrom claro. Isso levará cerca de um minuto.
* Assim que o alho ficar dourado, escorra a água do brócolis e coloque na panela, frite por alguns minutos. Não cozinhe demais, pois o brócolis perde sua nutrição quando cozido demais.
* Para o brócolis cozido, adicione esfarelado paneer , sal, pimenta em pó, molho sichuan e refogue até que os ingredientes estejam bem misturados.
* Uma vez feito isso desligue o fogo, misture o amendoim torrado e reserve para esfriar.
* Pré-aqueça a sanduicheira.
* Aplique manteiga em cada lado do fatias de pão . Em uma das fatias, coloque o recheio de Brócolis, Paneer e Amendoim e cubra com a outra fatia de pão para fazer um sanduíche.
* Torrar Brócolis, Paneer e Sanduíche de Amendoim em uma sanduicheira até dourar.
* Corte o sanduíche na diagonal e sirva.

Experimente hoje!