Experimente este smoothie de café da manhã saudável e fácil

A nutricionista Shivika Gandhi compartilha uma receita para um smoothie de café da manhã simples, delicioso, saudável e fácil à base de aveia. Confira aqui!

receita de café da manhã, smoothie de café da manhãPernoite em Coffeee Walnut Oats (Foto: the_nutritional_edge / Instagram)

Café da manhã é, sem dúvida, uma das refeições mais importantes do dia e é necessário ter uma refeição saudável e nutritiva pela manhã para nos mantermos alimentados. No entanto, também é verdade que, na pressa de começar a trabalhar, muitos de nós não temos tempo para preparar a nossa refeição matinal. A nutricionista Shivika Gandhi compartilha uma receita de café da manhã saudável, mas satisfatória para você começar com uma nota cheia de energia. Preenchido com nozes, cafeína e frutas, este é um dos mais fáceis smoothies fazer.

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Tudo que você precisa é de um pouco de preparação na noite anterior.





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Uma postagem compartilhada por Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge)

Leia a receita abaixo:



Ingredientes
* 1/2 xícara de aveia⁣
* 1/2 xícara de leite⁣
* 1 colher de chá de cacau em pó⁣
* 1/2 dose de expresso quente⁣
* 2-3 nozes picadas⁣
* 1/2 colher de chá de canela em pó⁣
* 1/2 banana fatiada⁣



Método⁣

* Adicione aveia ao recipiente de sua escolha.⁣
* Misture leite, cacau em pó e café expresso.⁣
* Adicione a mistura ao recipiente e cubra com banana, nozes e canela em pó.⁣
* Leve à geladeira durante a noite.⁣

Deixe-o descansar na geladeira a 40 ° F ou mais frio por pelo menos oito horas. Melhor comer em 24 horas, disse Gandhi.