Tendências 2019: alguns modismos dietéticos em todo o mundo que foram notícia este ano

Uma rápida recapitulação de alguns dos modismos da dieta que testemunhamos este ano, cortesia do relatório anual 'Year in Search Trends' do Google.

tendências dietéticas de 2019, final do ano de 2019, Indian Express, Indian Express NewsO ano de 2019 foi dedicado a experimentar diferentes dietas e descobrir o que funciona. (Fonte: Getty / Thinkstock)

O ano de 2019 foi para tentar coisas interessantes. Alguns deles se tornaram tendências e chegaram às manchetes - de bolsas e calçados a moda de celebridades e estilo de vida sustentável. Entre elas estavam algumas tendências dietéticas exclusivas que fizeram todo mundo falar. Afinal, bem-estar e vida saudável definiram o ano. Aqui está uma rápida recapitulação de alguns modismos dietéticos que testemunhamos este ano, cortesia do relatório anual ‘Year in Search Trends’ do Google.

Sem açúcar, sem carboidratos



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Uma postagem compartilhada por Jennifer Lopez (@jlo) em 2 de dezembro de 2019 às 16h29 PST

Esta dieta se tornou popular pela atriz e cantora americana Jennifer Lopez que, a conselho de seu nutricionista, evitou vegetais ricos em amido, laticínios, frutas e adoçantes para consumir mais vegetais verdes folhosos, gorduras e proteínas de carne, nozes, frutos do mar, ovos, etc. Lopez, 50, também supostamente cortou para baixo em cafeína e álcool. O desafio J. Lo Diet 'sem açúcar, sem carboidratos' foi pesquisado extensivamente este ano.



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Dieta Sirtfood

Essa dieta ganhou destaque em algum momento de outubro, quando a cantora A aparição de Adele na festa de aniversário do rapper Drake tornou-se um ponto de discussão. Ela parecia mais magra e acredita-se que sua perda de peso é creditada à dieta 'sirtfood', que a cantora tentou pela primeira vez no ano de 2017. A dieta envolve a regulação dos níveis de inflamação do metabolismo do corpo. Sirtfoods incluem frutas cítricas, mirtilos, maçãs, chá verde, vinho tinto, entre outros. Acredita-se que, ao iniciar essa dieta, você deve se restringir a 1.000 calorias por dia durante três dias. Nos dias quatro a sete, você pode aumentar a contagem de calorias para 1.500.

A dieta de 1.200 calorias



Acredita-se que essa dieta tenha ganhado popularidade em janeiro. Como o nome sugere, significa limitar a ingestão total de calorias diárias a 1.200, de modo a perder peso. Mas não foi considerado simples, porque as pessoas caloria a ingestão depende de muitos fatores como idade, altura, condições de saúde, atividades diárias, etc.

tendências dietéticas de 2019, final do ano de 2019, Indian Express, Indian Express NewsO jejum intermitente levou o bolo este ano ao se tornar o termo de dieta mais pesquisado de 2019. (Fonte: Getty / Instagram)

A dieta do Dr. Sebi

Esta dieta explorou a alimentação baseada em vegetais, com alegações de que limpa as células do acúmulo de muco. Acredita-se que a dieta seja inspirada no falecido fitoterapeuta Alfredo Darrington Bowman. Esta dieta interessa às pessoas de vez em quando e se concentra no afastamento do trigo, produtos de origem animal e álcool, e em direção à água e produtos que vêm de plantas.



Jejum intermitente

Esse mania de dieta levou o bolo este ano ao se tornar número um . De acordo com o Google, foi o termo de dieta mais pesquisado de 2019. Essa dieta envolve restringir a alimentação por um tempo limitado todos os dias. Por exemplo, algumas pessoas comem durante uma janela de oito horas e depois jejuam pelo resto do dia ou, alternativamente, jejuam dois dias por semana e depois comem normalmente nos outros dias. Os pesquisadores dizem que isso dá um fôlego ao intestino e pode ser bom para a saúde. Além disso, o jejum periódico também tem o crédito de reduzir o peso, prevenir diabetes e colesterol e fortalecer o cérebro.

No entanto, também existem alguns efeitos colaterais óbvios, que incluem dores musculares, tontura e fadiga.