Essas receitas de abacate cheias de sabores são saudáveis ​​e fáceis de fazer

Delicie-se com a bondade dessa fruta de cor verde, de alto preço, mas repleta de benefícios para a saúde.

abacate, receitas de abacate, receitas deliciosas de abacate, expresso indiano, notícias expresso indianoEssas receitas de abacate são fáceis de preparar e têm um sabor delicioso! (Desenhado por Gargi Singh / The Indian Express)

Denominado como um superalimento, o abacate é rico em vitaminas essenciais como A, B, C, E, K e até mesmo em minerais como magnésio, ferro, cobre e potássio. Nativos do sul do México, os abacates são hoje apreciados em todo o mundo em várias formas, incluindo sorvete e até cobertura de torrada. Então, por que não se deliciar com as delícias dessa fruta de cor verde e textura amanteigada, de alto preço, mas repleta de benefícios para a saúde.

Essas deliciosas receitas de Swasti Aggarwal, estrategista de alimentos, Foodhall são fáceis de fazer, saudáveis ​​e ricos em sabores!



Guacamole Tradicional



abacate, receitas de abacate, receitas deliciosas de abacate, expresso indiano, notícias expresso indianoO guacamole fica delicioso com nachos.

Serve: 2

Tempo: 10 minutos



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Ingredientes:

1 - Abacate Hass grande, descascado e sem caroço
1 xícara - tomate picado
1/4 xícara - cebola picada
1/4 xícara - coentro, picado
2-3 colheres de sopa - suco de limão
1 - Jalapeño picado
1/2 colher de chá - mistura de especiarias ARQA guacamole
1 colher de chá - azeite de oliva extra virgem

Método:



* Amasse os abacates em uma tigela até ficar cremoso. Alguns pequenos pedaços estão bem.

* Misture o tomate, a cebola, o coentro, o suco de limão e a jalapeño com o abacate amassado.

* Tempere com 1/2 colher de chá de mistura de especiarias. Prove e adicione sal, se necessário.



* Regue com azeite de oliva extra virgem. Refrigerar.

* Sirva com nachos assados.

Keto Chocolate Avo Mousse



abacate, receitas de abacate, receitas deliciosas de abacate, expresso indiano, notícias expresso indianoA musse é servida gelada.

Serve: 6

Tempo: 1 hora e 10 minutos

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Ingredientes:

2 - Polpa grande de abacates maduros
1/2 xícara - cacau em pó sem açúcar
1/2 xícara - creme de coco
1/4 xícara - adoçante em pó (Stevia ou Splenda)
1/2 colher de chá - Extrato de baunilha
1 colher de chá - canela
Noz-moscada; um beliscão
Sal marinho; um beliscão
10-12 - Framboesas
Lascas de Amêndoa; uma mão-cheia

Método:

* Adicione o creme de abacate e coco a um processador e pulse.

* Adicione cacau em pó sem açúcar, adoçante em pó, sal e especiarias. Misture bem.

* Despeje a mistura em 6 copos e leve à geladeira por pelo menos uma hora.

* Enfeite com lascas de amêndoa e framboesas. Sirva gelado.

Torrada de Abacate com Manteiga de Amêndoa Peri Peri

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abacate, receitas de abacate, receitas deliciosas de abacate, expresso indiano, notícias expresso indianoNão se esqueça de polvilhar algumas sementes hepáticas!

Serve: 1
Tempo: 10 minutos

Ingredientes:

1 fatia - fermento de centeio
1 colher de sopa - Manteiga de amêndoa sem açúcar
1 colher de chá - mistura de especiarias Peri Peri
1/2 - abacate maduro, fatiado
1 colher de chá - sementes de cânhamo
Sal e pimenta; provar
Azeite e sumo de limão; Para vestir

Método:

* Torre a fatia de pão de fermento de centeio na torradeira e unte com manteiga de amêndoa misturada com peri-peri de um lado.

* Corte em fatias finas o abacate maduro descascado, tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta moída e coloque por cima da torrada.

* Polvilhe sementes de cânhamo e saboreie!