Esses 10 itens alimentares são obrigatórios para uma pele impecável e brilhante

Uma pele bonita e brilhante é o que todos ansiamos. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso da maneira mais fácil com esses 10 itens alimentares em sua cozinha.

Nada nos faz sentir mais confiantes do que ter uma pele radiante e brilhante. Uma pele bonita faz com que a pessoa pareça mais jovem e se sinta mais saudável, independentemente da sua idade ou condição física. Então, o que se pode fazer para obter uma pele brilhante? Comer bem e fazer exercícios regularmente são absolutamente necessários, mas existem outras maneiras de fazer isso também.

Aqui está uma lista de 10 ingredientes que irão melhorar a saúde da sua pele, mas lembre-se, é um processo completo e não funciona bem com a isenção dos outros.



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Ovos
A gema é rica em vitaminas essenciais para o funcionamento adequado das células. Ele também contém biotina, que é considerada uma vitamina da beleza. Embora seja mais conhecido por beneficiar o crescimento do cabelo, pesquisas mostraram que também ajuda a proteger a pele contra acne, erupções cutâneas e até mesmo ressecamento. Os ovos também contribuem para um acréscimo amigo da pele à sua dieta, e seu conteúdo de vitaminas, minerais e proteínas desempenha vários papéis na saúde da pele.



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Espinafre
De acordo com um estudo publicado no International Journal of Cancer, as pessoas que comeram vegetais com folhas tiveram metade dos tumores de pele ao longo de 11 anos em comparação com aqueles que comeram menos. Os pesquisadores consideram os altos níveis de folato - uma vitamina B essencial que ajuda a manter e reparar o DNA - nesses vegetais para reduzir a probabilidade de crescimento de células cancerosas. Carregado com as vitaminas mais úteis, como vitamina A, C e E, este vegetal desempenha um papel importante no cuidado da pele e também funciona como um alívio rápido da pele seca e com coceira. Também protege a pele dos nocivos raios ultravioleta que causam danos causados ​​pelo sol e envelhecimento prematuro da pele.

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Mamão
O mamão maduro contém vitamina A e enzima papaína, que ajudam a remover as células mortas da pele e as proteínas inativas, rejuvenescendo a pele. Também ajuda a manter a pele hidratada e sem rugas quando combinado com banana. Mas isso não é tudo. A enzima também auxilia no clareamento da pele e na redução da visibilidade de manchas e cicatrizes de acne. Juntamente com os alfa-hidroxiácidos, a papaína atua como um esfoliante suave que dissolve as proteínas inativas.



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Chá verde
Todos nós juramos pelos benefícios de redução de peso do chá verde, mas pesquisas mostraram que ele também tem benefícios para a pele. O chá melhora a tez e a elasticidade da pele e, por sua vez, torna a pele saudável. Também ajuda a eliminar as toxinas da pele, cura manchas e cicatrizes e reduz a inflamação. Um estudo de 2003 do Medical College of Georgia mostrou que o chá verde ajuda no rejuvenescimento da pele. Ele pode ser usado para tratar doenças de pele e feridas e reduzir as olheiras. Ele também funciona maravilhosamente como um tônico para a pele.

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Aveia
A aveia, conhecida por seus benefícios à saúde, como redução do colesterol e controle da pressão arterial, também auxilia nos cuidados com a pele. Ele atua como um hidratante natural, removendo as células mortas da pele. Ele contém beta-glucano que forma uma película fina na pele e também penetra profundamente na pele para fornecer a tão necessária hidratação profunda. Também remove o excesso de óleo, portanto, é extremamente benéfico para quem tem pele oleosa. A aveia também ajuda na recuperação da pele eczematosa, restaurando a barreira cutânea, reduzindo a coceira e regulando a inflamação.

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Laranjas
A casca de laranja traz inúmeros benefícios para o cuidado da pele. É um ingrediente chave em muitos produtos de beleza devido à sua eficácia em iluminar a pele e reduzir a acne. A vitamina C presente nesta fruta cítrica não apenas combate os radicais livres que destroem as células funcionais da pele, mas também ajuda a adicionar um brilho brilhante à sua pele. Ele também contém cálcio, que contribui para renovar as células da pele desgastadas e prevenir danos ao DNA.



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Tomates
Diz-se que, se você consumir tomate e produtos à base de tomate em abundância, o teor de licopeno em sua pele aumentará e sua pele ficará naturalmente como a de um bebê. Os tomates permitem que a pele absorva oxigênio, retardando o envelhecimento e as rugas. Massagear tomates crus no rosto diminui o bronzeado e ajuda a recuperar o brilho perdido.

(Fonte: Pixabay)(Fonte: Pixabay)

Amêndoas
Sabemos como as amêndoas são benéficas para cabelos bonitos. Mas, essas nozes também têm muitos benefícios para a pele. O óleo de amêndoa é um hidratante maravilhoso, pois contém oleína, glicerídeo, ácido linoléico. É rico em Vitamina E que ajuda a dar brilho à pele e também atua como um desinfetante suave para feridas. O óleo de amêndoa e sua pasta são muito eficazes no tratamento das olheiras.

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Chocolate escuro
Uma pesquisa recente mostrou que os chocolates não são bons apenas para o coração, mas também para a pele. O chocolate escuro é um ingrediente amigo da pele que ajuda a manter a pele saudável, brilhante e sem defeitos. Por ser rico em antioxidantes, também protege a pele dos danos dos radicais livres. O consumo regular de chocolate amargo ajuda a obter uma tez lisa e sem problemas. Também mantém a pele úmida e bem nutrida. Muitos pesquisadores acreditam que os flavonóis do chocolate escuro também podem proteger a pele dos danos do sol.



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Pão de trigo integral
Pesquisadores australianos descobriram que nutrir o corpo com trigo e outros grãos integrais pode reduzir a acne. Os grãos integrais são ricos em vitamina B, que estimula o crescimento das células da pele, dando um novo brilho à pele. O trigo sarraceno integral é uma boa fonte do antioxidante rutina, que ajuda a combater os danos cutâneos relacionados com a inflamação.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.