Mude de exercícios chatos para divertidos

Um boot camp de fitness é um tipo de programa de treinamento físico em grupo conduzido por academias e personal trainers, projetado para aumentar a força e o preparo físico por meio de uma variedade de intervalos intensos em grupo durante um período de uma hora.

Seus treinos não precisam mais ser enfadonhos. (Fonte: Arquivo de Foto)

Os treinos internos tradicionais podem ficar monótonos com o tempo. Incorpore atividades de condicionamento físico envolventes e não convencionais e fique em forma enquanto se diverte, dizem os especialistas.

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym e Rachit Dua, Advanced online Personal trainer com Team_Aminder, sugira como:

* Trampolim: você pode queimar 160 calorias em meia hora pulando em seu mini-trampolim.

* Pole fitness: Pole fitness é uma extensão da pole dancing que usa o pole em seu potencial máximo como uma peça versátil de equipamento de fitness. Trabalha todo o corpo, melhorando o tônus ​​muscular, a flexibilidade, a coordenação e a postura, bem como a força da parte superior do corpo e do núcleo.

* Ioga aérea: Ioga antigravidade ou ioga aérea combina as tradicionais posturas de ioga, pilates e dança com o uso de uma rede.

* Treino do Boot Camp: Um boot camp fitness é um tipo de programa de treinamento físico em grupo conduzido por academias e personal trainers. Esses programas são projetados para desenvolver força e condicionamento físico por meio de uma variedade de intervalos intensos em grupo durante um período de uma hora.

* Cordas de batalha: Isso ajuda a construir mais músculos. A chave para sua eficácia é que eles trabalham cada braço independentemente, eliminando desequilíbrios de força enquanto esculpem seus músculos.

* Treino aquático: aeróbica aquática é a realização de exercícios aeróbicos em águas rasas, como em uma piscina. Feito principalmente na vertical e sem nadar normalmente em águas profundas ou até a cintura, é um tipo de treinamento de resistência.