Superalimentos de verão para manter o inchaço, a acne e a coceira longe

As propriedades de resfriamento desses alimentos beneficiam imensamente a saúde intestinal

superalimentos de verão, dieta de verão, alimentos adequados para o verão, o que deve ser feito para prevenir a desidratação, problemas de pele no verão, como prevenir problemas de verão, indianexpress.com, indianexpress,Inclua alguns alimentos de verão para evitar problemas comuns de saúde. (Fonte: Pixabay)

A maioria de nós já começou a sentir a ira do calor do verão. Uma das melhores maneiras de vencer esses problemas sazonais no verão - que podem variar de suor excessivo a erupções cutâneas - é ajustar a dieta regular para incluir alguns alimentos adequados para o verão. Eles agem como um refrigerante natural, ajudando você a ficar saciado por muito tempo.

Nutricionista celebridade Munmun Ganeriwal recentemente compartilhou alguns desses superalimentos de verão por excelência que podem fazer exatamente isso por você.



Bael



É uma fruta do norte da Índia com grande valor medicinal. É rico em vitamina C , controla o diabetes, aumenta a energia e tem imensos benefícios digestivos.

Como ter: Dilua a polpa com um pouco de água, açúcar e algumas gotas de suco de limão para fazer o sorvete. Ou raspe apenas a polpa e misture com açúcar mascavo para tirar um pouco da acidez.



Jowar

É um dos grãos mais refrescantes e é rico em ferro, magnésio, cobre e vitamina B1. Além disso, este grão está livre de glúten e rico em fibras.

Como ter: Faça bhakri / roti disso. Como a maioria dos milhetos, este também está secando, então você deve comê-lo com ghee.



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Gulkand



Rico em vida útil bactérias , esta geléia de pétalas de rosa é nossa tradicional mistura terapêutica para acidez, azia e inchaço, mencionou Ganeriwal.

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Como ter: Misture 1 colher de chá de gulkand em leite frio para tomar na hora de dormir. Ou tome uma colher de chá após as refeições.

Jeera ou cominho



especiarias, jeera, indianexpress,Jeera ou cominho ajudam na absorção de nutrientes no corpo, o que ajuda a prevenir o inchaço. (Fonte: Getty Images)

Este tempero humilde tem benefícios de desintoxicação, reduz o calor do corpo, cura a coceira e faz maravilhas para aqueles que sofrem de acne e espinhas.

Como usá-lo: Ferva as sementes de jeera em água. Assim que esfriar, tome um banho com essa água. O pó de Jeera também pode ser adicionado ao leitelho ou à coalhada.

Maçã de caju

O caju, também chamado de fruto do caju, é o fruto carnudo que fica preso à castanha de caju. Tem propriedades anti-envelhecimento, anti-cancerígenas e aumenta a utilização da gordura no corpo.

Como ter: Desfrute da fruta picante e suculenta mordendo-a como uma maçã ou cortando-a em rodelas.

Capim-limão

É uma ótima erva para o verão. Trata indigestão , ajuda a se manter hidratado, melhora a função intestinal e refresca o corpo.

Como usá-lo: Faço chá de capim-limão infiltrando a grama na água. O capim-limão também pode ser usado mergulhando um saco de malha com um punhado de folhas na água do banho.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.