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O estudo sugere picos de metabolismo com um ano de idade, declínio após os 60; aqui está o que os médicos dizem
Entre o nascimento e a idade de um ano, o metabolismo passa de ser igual ao da mãe para uma vida 50 por cento acima do dos adultos, descobriu o estudo
Pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar o metabolismo, sugerem os médicos. (Fonte: imagens getty) Um estudo recente descobriu que o metabolismo permanece estável entre as idades de 20 e 60 anos, após o que diminui em cerca de 0,7 por cento ao ano. Os pesquisadores estudaram 6.400 pessoas de oito dias de idade até 95 anos, em 29 países para o estudo, publicado na revista Ciência.
O estudo encontrou quatro fases da vida metabólica, conforme relatado por BBC . Entre o nascimento e a idade de um, o metabolismo muda de ser o mesmo da mãe para uma vida 50 por cento acima do dos adultos. Então, há uma desaceleração suave até os 20 anos (aproximadamente 3% ao ano), mas os pesquisadores não encontraram nenhum pico durante a puberdade. O metabolismo, a partir de então, permanece estável entre as idades de 20 e 60 anos e então há um declínio permanente com quedas anuais. Aos 90 anos, é cerca de 25-26 por cento mais baixo do que na meia-idade.
Em resposta ao estudo, o Dr. Suranjit Chatterjee, consultor sênior, Medicina Interna, Indraprastha Apollo Hospitals, New Delhi, disse indianexpress.com , Eu esperava algo semelhante. Obviamente, o metabolismo diminui quando você está envelhecendo e é acelerado quando você está crescendo. É o que dizemos às pessoas que depois dos 60, mesmo com a mesma quantidade de alimentos ou exercícios, elas podem engordar mais ou ter mais doenças, tudo por causa da queda do metabolismo.
O Dr. Chatterjee, no entanto, diz que a faixa etária mencionada no estudo precisa de uma avaliação mais aprofundada.
Quanto às implicações do estudo, acrescenta o médico, acho que nada mudou. É nisso que temos acreditado. O que eles fizeram agora é quantificar.
O médico também concordou que o metabolismo permanece mais ou menos estável na meia-idade. Claro, isso varia entre os indivíduos. Algumas pessoas têm uma fase hipermetabólica. No geral, ele permanece razoavelmente estável entre 20 e 60 anos, a menos que soframos de uma nova doença ou malignidade, então apenas isso irá variar.
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Com relação à pandemia, o Dr. Deepak Verma, médico interno do hospital Columbia Asia, Ghaziabad, disse a este meio: Durante a pandemia de Covid-19, o metabolismo emergiu como um regulador crítico da suscetibilidade, recuperação e sobrevivência após COVID-19.
Ele acrescenta: É muito importante cuidar do metabolismo e da imunidade em meio a uma pandemia mortal. Recomendamos que, ao fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como comer muitas proteínas em todas as refeições, fazer exercícios regulares, beber chá verde e ter uma boa noite de sono, as pessoas podem aumentar seu metabolismo. Quanto mais alto for, mais calorias você queima e mais fácil é perder peso e mantê-lo fora. Ter um metabolismo elevado também pode lhe dar energia e fazer você se sentir melhor.