Sonam Kapoor revela que tem SOP; compartilha três dicas de saúde que a ajudaram

Sonam Kapoor revelou que sofre de SOP desde os 14 ou 15 anos de idade

Sonam KapoorEstamos maravilhados com seu visual! (Fonte: sonamkapoor / Instagram)

Sonam Kapoor recentemente falou sobre sua luta com síndrome dos ovários policísticos (PCOS). Em um vídeo no Instagram que a atriz postou recentemente, ela revelou, eu tenho sofrido isso há vários anos, desde que eu tinha uns 14 ou 15 anos. Tem sido a ruína da minha existência. Procurei vários médicos, vários naturopatas, nutricionistas, nutricionistas ... agora, estou bem.



A SOP é um distúrbio hormonal que causa ovários aumentados com pequenos cistos nas bordas externas. Na Índia, quase uma em cada cinco mulheres sofre com isso .



As pessoas têm sintomas muito diferentes e cada um passa por suas próprias lutas, disse Sonam no vídeo. Alguns dos sintomas comuns da SOP incluem ciclos menstruais irregulares, ganho de peso repentino, aumento do crescimento de cabelo do padrão corporal masculino em mulheres com hirsutismo, aumento da produção de testosterona, infertilidade e aumento dos níveis de estresse.



Os médicos recomendam manter um estilo de vida saudável, fazer exercícios e uma alimentação saudável para combater a SOP. Sonam sugeriu dicas semelhantes com base em sua experiência pessoal, mas antes de segui-las, certifique-se de dar estas dicas ao seu médico:

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Oi pessoal, vou compartilhar algo pessoal aqui. Eu tenho lutado com a SOP (Síndrome do Ovário Policístico) há algum tempo. A SOP, ou PCOD, é uma condição muito comum com a qual muitas mulheres vivem. Também é uma condição extremamente confusa, uma vez que os casos, sintomas e lutas de cada pessoa são diferentes. Eu finalmente descobri o que me ajuda depois de anos tentando várias dietas, exercícios e rotinas, e quero compartilhar minhas dicas para gerenciar SOP com você! Dito isso, a SOP se manifesta de maneiras diferentes, e eu recomendo que você visite um médico antes de se automedicar ou se auto-prescrever. Você tem outros hacks e dicas sobre PCOS? Deixe-me saber o que te ajuda nos comentários! # PCOS # PCOD # StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS



Uma postagem compartilhada por Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) em 24 de setembro de 2020 às 5h15 PDT



Dica 1: Caminhe

Não consigo enfatizar o suficiente o quão importante é fazer exercícios, andar. Caminhar é uma das coisas mais naturais que se pode fazer. Isso é algo que aprendi da maneira mais difícil. Eu ando agora pelo menos 10.000 passos por dia, disse Sonam.

Dica 2: ioga

Yoga é algo que o torna móvel ... Esse é um dos melhores e completos exercícios que eu sugiro, expressou o ator. Sonam também destacou a outra parte mais importante do yoga - exercícios de educação e respiração. Eu sinto que o que agrava a SOP é o estresse, seja ele ambiental, mental ... o estresse é ruim. A ioga, a meditação e a respiração realmente me ajudaram a combater isso, acrescentou ela.



Dica 3: evite açúcar

Os especialistas recomendam comer uma dieta balanceada composta de frutas e vegetais, proteína magra e alimentos ricos em ômega-3. Alguém deveria evite comer alimentos processados ​​ou ricos em açúcar . Açúcar é algo que faz você se sentir bem e então você desaba. Abandonei o açúcar completamente ... Não posso dizer como minha vida mudou desde que dei (açúcar refinado), o Veere Di Wedding ator afirmou.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.