Soha Ali Khan compartilha uma foto cheia de poder fazendo ioga pré-natal; aqui está porque você deve seguir o exemplo dela

Não apenas Soha Ali Khan, vestindo lindas roupas de maternidade e aproveitando cada momento de sua gravidez, ela também está mostrando aos outros como ficar em forma durante os nove meses.

Soha Ali KhanSoha Ali Khan praticando a pose do guerreiro. (Fonte: Instagram / sakpataudi)

Quando você é uma celebridade, a necessidade de manter a forma é mais do que um desejo irresistível de ter um corpo tonificado. Na indústria do entretenimento, não ter uma figura esguia significa lançar uma torrente de críticas em que a vergonha do corpo simplesmente se torna parte da realidade. Então, quando Kareena Kapoor Khan caminhou em abandono desenfreado durante sua gravidez, isso deu início a uma nova perspectiva em relação ao peso corporal e, claro, esperar celebridades. No ano passado, vimos a futura brigada de mães grávidas de Bollywood exibir sua gravidez, e Kareena estava lá liderando o grupo.

Bem, seguindo seus passos no momento está a cunhada, Soha Ali Khan. A atriz não só está vestindo lindas roupas de gestante e aproveitando cada momento de sua gravidez, mas também mostrando aos outros como ficar em forma durante os nove meses.

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Recentemente, Khan compartilhou uma foto no Instagram onde ela pode ser vista praticando ioga, a pose do guerreiro para ser mais preciso, vestida com leggings pretas simples e um top curto amarelo. No início deste ano, ela compartilhou outra foto com a legenda: Quem disse que você não consegue ficar em forma durante a gravidez?!.



Certamente, não nós!

A ioga pré-natal sempre foi uma das favoritas das irmãs A, pois acredita que ela mantém os membros tonificados, melhora o equilíbrio e a circulação e facilita o trabalho de parto. Na verdade, é considerada uma das melhores formas de exercício durante a gravidez. Aqui está o porquê:

1) A ioga pré-natal aumenta a resistência e ajuda a manter o equilíbrio. Com o crescimento de uma vida dentro da mãe, mais energia e força são necessárias para funcionar e a ioga fortalece os quadris, costas, braços e ombros. Também ajuda a manter o equilíbrio físico e ajuda no crescimento emocional. Um estudo de 2012 da Universidade de Michigan mostrou que a ioga da atenção plena, que combina posturas físicas com práticas de meditação, pode trazer alívio mensurável para mulheres que podem enfrentar depressão durante a gravidez.

2) A ioga pré-natal se prepara para o nascimento da criança, concentrando-se em técnicas de relaxamento e respiração. Isso funciona como uma boa ferramenta para o trabalho de parto durante as contrações porque a respiração profunda pode regular a pressão arterial e a frequência cardíaca e fornecer o oxigênio necessário para o bebê e os músculos.

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3) Aumenta a circulação nas articulações e músculos com a prática regular, o que, por sua vez, reduz o inchaço causado durante a gravidez e aumenta a imunidade. Também acalma o sistema nervoso através da respiração profunda, o que beneficia o corpo com um sistema digestivo melhorado e um bom sono.

4) As queixas comuns da gravidez, como dor lombar, náuseas, insônia, dores de cabeça, falta de ar e síndrome do túnel do carpo, podem ser reduzidas com a prática regular. Como já dissemos, alongar e tonificar os músculos ajuda na melhora da circulação sanguínea.

5) É uma boa maneira de canalizar a atenção para o que está acontecendo dentro de seus corpos. Certas posturas, como a pose do Herói, em que você deve sentar-se sobre os calcanhares e depois sentar-se reto para alongar a coluna, podem se tornar significativas e uma boa maneira de se conectar com seu filho ainda não nascido.