Como todos sabemos, Shilpa Shetty acredita na ioga. A atriz sempre falou sobre os benefícios da ioga e regularmente posta vídeos dela mesma fazendo exercícios para encorajar os outros. Recentemente, ela compartilhou um pequeno vídeo de si mesma e mencionou como o exercício ajudaria a abrir o quadril e os tendões da perna mais rápido do que uma pegada estática.
Shetty pode ser visto fazendo um asana semelhante a 'Adho Mukha Svanasana' (pose de cachorro voltado para baixo). Ela também executou um asana que parece uma variação de 'Ardha Matsyendrasana', que é essencialmente como uma torção da coluna vertebral sentada com muitas variações.
O ator compartilhou o vídeo com a legenda Burning out the BIRYANI. Em uma nota séria ... esta criação de exercício de ioga abre seu quadril e isquiotibiais mais rápido do que uma retenção estática ... daí a bomba em ação.
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Um dos asanas mostrados pelo ator parece uma variação de Ardha Matsyendrasana e tem vários benefícios.
* Sente-se ereto e estique as pernas. Certifique-se de que seus pés estão juntos e a coluna ereta.
* Dobre a perna esquerda de forma que o calcanhar do pé esquerdo fique próximo ao quadril direito.
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* Estique a perna direita, coloque-a sobre os joelhos e coloque-a no joelho esquerdo.
* Vire a cintura, ombros, pescoço e certifique-se de que sua coluna esteja ereta.
* Mantenha essa postura por algum tempo, inspire e expire de acordo.
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* Repita os passos.
Você está inspirado para experimentá-los?