Shilpa Shetty supera esta pose de ioga de equilíbrio; saber sobre seus benefícios

Shilpa Shetty postou uma foto dela em pé, fazendo um asana de ioga chamado Vrikshasana ou postura da árvore.

Shilpa shetty, pose de árvore, iogaShilpa Shetty em pose de árvore (Fonte: theshilpashetty / Instagram)

Vimos Shilpa Shetty aceitando uma variedade de asanas de ioga difíceis. Mas este asana tem mais a ver com ter controle adequado sobre o corpo do que apenas girá-lo e girá-lo para exercícios complexos.

Shilpa postou uma foto dela em pé, fazendo um asana de ioga chamado Vrikshasana ou postura da árvore . Esta é uma variação do Hatha Yoga em que se equilibra o corpo em um pé. Dê uma olhada em Shilpa fazendo a postura de ioga.

Veja esta postagem no Instagram

‘Equilíbrio’ é a capacidade de controlar a posição do seu corpo, seja estacionário ou em movimento. É um componente-chave do condicionamento físico; junto com força, resistência e flexibilidade. Vrikshasana, ou postura da árvore, é um tipo de asana Hatha Yoga que melhora as habilidades de equilíbrio do corpo. Ele fortalece as coxas, panturrilhas e tornozelos; e ajuda a melhorar o foco. A mudança do peso de todo o corpo para cada perna também ajuda a fortalecer os ligamentos e tendões dos pés. Mais importante, ajuda a construir autoconfiança e auto-estima porque alinha e acalma o corpo, a mente e o espírito. Dedique alguns minutos à ioga todas as manhãs para dar um impulso de energia para começar o dia @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Uma postagem compartilhada por Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) em 13 de setembro de 2020 às 22h34 PDT

Benefícios da postura da árvore ou Vriskshasana

Desnecessário mencionar que esta postura de ioga melhora o equilíbrio geral do corpo, que é um componente-chave do condicionamento físico, junto com força, resistência e flexibilidade, como o Dhadkan ator mencionado no Instagram. Ela também passou a destacar os benefícios dessa postura.

lagarta verde com manchas amarelas e pretas

Ele fortalece as coxas, panturrilhas e tornozelos e ajuda a melhorar o foco. A mudança do peso de todo o corpo para cada perna também ajuda a fortalecer os ligamentos e tendões dos pés. Mais importante, ajuda a desenvolver autoconfiança e auto-estima porque alinha e acalma o corpo, a mente e o espírito.

Como fazer pose de Vrikshasana / Árvore

* Fique em pé, com os pés separados na largura dos ombros.
* Mantenha uma perna firmemente no chão, levante a outra perna, dobre-a no joelho e coloque o pé na coxa da outra perna.
* Levante ambas as mãos acima da cabeça na posição namaste. Mantenha o equilíbrio e mantenha a posição por um tempo. Repita com a outra perna.

Você já tentou isso?