Shilpa Shetty supera esta pose de ioga de equilíbrio; saber sobre seus benefícios

Shilpa Shetty postou uma foto dela em pé, fazendo um asana de ioga chamado Vrikshasana ou postura da árvore.

Shilpa Shetty em pose de árvore (Fonte: theshilpashetty / Instagram)

Vimos Shilpa Shetty aceitando uma variedade de asanas de ioga difíceis. Mas este asana tem mais a ver com ter controle adequado sobre o corpo do que apenas girá-lo e girá-lo para exercícios complexos.

Shilpa postou uma foto dela em pé, fazendo um asana de ioga chamado Vrikshasana ou postura da árvore . Esta é uma variação do Hatha Yoga em que se equilibra o corpo em um pé. Dê uma olhada em Shilpa fazendo a postura de ioga.

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‘Equilíbrio’ é a capacidade de controlar a posição do seu corpo, seja estacionário ou em movimento. É um componente-chave do condicionamento físico; junto com força, resistência e flexibilidade. Vrikshasana, ou postura da árvore, é um tipo de asana Hatha Yoga que melhora as habilidades de equilíbrio do corpo. Ele fortalece as coxas, panturrilhas e tornozelos; e ajuda a melhorar o foco. A mudança do peso de todo o corpo para cada perna também ajuda a fortalecer os ligamentos e tendões dos pés. Mais importante, ajuda a construir autoconfiança e auto-estima porque alinha e acalma o corpo, a mente e o espírito. Dedique alguns minutos à ioga todas as manhãs para dar um impulso de energia para começar o dia @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Uma postagem compartilhada por Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) em 13 de setembro de 2020 às 22h34 PDT

Benefícios da postura da árvore ou Vriskshasana

Desnecessário mencionar que esta postura de ioga melhora o equilíbrio geral do corpo, que é um componente-chave do condicionamento físico, junto com força, resistência e flexibilidade, como o Dhadkan ator mencionado no Instagram. Ela também passou a destacar os benefícios dessa postura.

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Ele fortalece as coxas, panturrilhas e tornozelos e ajuda a melhorar o foco. A mudança do peso de todo o corpo para cada perna também ajuda a fortalecer os ligamentos e tendões dos pés. Mais importante, ajuda a desenvolver autoconfiança e auto-estima porque alinha e acalma o corpo, a mente e o espírito.

Como fazer pose de Vrikshasana / Árvore

* Fique em pé, com os pés separados na largura dos ombros.
* Mantenha uma perna firmemente no chão, levante a outra perna, dobre-a no joelho e coloque o pé na coxa da outra perna.
* Levante ambas as mãos acima da cabeça na posição namaste. Mantenha o equilíbrio e mantenha a posição por um tempo. Repita com a outra perna.

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