Diga adeus às dores de fome com esta receita saudável e recheada

'Tão saudável e gostoso para a sua barriga', escreveu a nutricionista Pooja Bohra ao compartilhar a receita

benefícios de ragi, receitas de ragi, receitas de ragi fáceis, indianexpress.com, indianexpress, receitas fáceis de café da manhã, como fazer ragi roti, receita de roti de vegetais ragi, pooja bohraExperimente uma receita deliciosa de café da manhã hoje. (Imagem Representativa) (Fonte: Dreamstime)

Um saudável café da manhã é a maneira perfeita de começar o dia. Portanto, se você está procurando algo que recheie que não seja apenas delicioso, mas que também o ajude a evitar as pontadas de fome indesejadas, é hora de mudar para alimentos integrais que sejam nutritivos e também o mantenham mais saciado por mais tempo. Um desses grãos integrais é fermento .

De acordo com a nutricionista Pooja Bohra, o ragi é repleto de nutrientes saudáveis, como cálcio, proteínas, ferro e vitaminas, que são altamente benéficos para nossa saúde geral e também ajudam a evitar itens desnecessários desejos .



Ela lista alguns dos benefícios em uma postagem do Instagram.



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Uma postagem compartilhada por @nutritionist_poojabohra

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* Ragi é de fato um alimento completo que faz maravilhas para nossa saúde e bem-estar geral.



* Ragi também é rico em fibra dietética em comparação com outros grãos.

* Ragi não apenas ajuda a perder peso, mas é um remédio natural de origem vegetal que ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.

* Ragi é benéfico para todas as faixas etárias. Promove o desenvolvimento de ossos em crianças em crescimento, mantém a saúde óssea em adultos e evita a erosão óssea em pessoas mais velhas.



Aqui está uma receita simples que você pode experimentar para um saboroso, recheio e café da manhã saudável .

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Pão de fermento vegetal

Ingredientes



1 xícara - farinha de ragi
1 - Pimentões verdes
Legumes de escolha como cebola, cenoura, couve-flor, espinafre
Sal
Pó de pimenta vermelha
Água

Método

Em uma tigela, adicione a farinha de ragi, os vegetais picados, a pimenta vermelha em pó, a água e o sal.
Unte o tawa com ghee .
Adicione a massa. Espalhe com as mãos.
Cubra e cozinhe.
Aprecie com chutney verde.



Você tentaria esta receita fácil?

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