Correr pode ajudá-lo a parar de fumar: Estude

Um estudo afirma que a corrida pode ajudá-lo a se livrar do vício do fumo. a University of British Columbia (UBC) iniciou uma campanha nacional 'Run to Quit' para ajudar as pessoas que estão seriamente viciadas em fumar por meio de clínicas de corrida em grupo.

Corra e traga sua saúde de volta aos trilhos. (Fonte: Pixabay.com)

Está com dificuldade para parar de fumar? Participar de um grupo de corrida pode ajudá-lo a dizer não ao tabaco, afirma um estudo.

O estudo, liderado por pesquisadores da Universidade de British Columbia (UBC), avaliou Run to Quit - uma iniciativa nacional que visa a cessação do tabagismo por meio de clínicas de corrida baseadas em grupo.

Os resultados mostraram que metade (50,8 por cento) das pessoas que completaram um programa de 10 semanas conseguiram parar de fumar, enquanto 91 por cento reduziram o hábito de fumar.

flores que parecem margaridas

Isso mostra que a atividade física pode ser uma ajuda bem-sucedida para parar de fumar e que um programa comunitário pode oferecer isso. Porque fazer isso sozinho é muito difícil, disse a autora principal Carly Priebe, uma estudante de pós-doutorado na UBC.

Os resultados foram detalhados na revista Mental Health and Physical Activity.

cerejeira stella em flor

Ao todo, 168 fumantes de todo o Canadá se inscreveram no programa Correr para Parar de 2016, e 72 deles resistiram até a semana final, quando 37 participantes tiveram suas alegações de parar de fumar verificadas por testes de monóxido de carbono.

As sessões semanais incluíam tempo de sala de aula dividido entre instrução de corrida e estratégias para parar de fumar, além de um componente de caminhada / corrida ao ar livre que progredia em direção a uma corrida de cinco quilômetros.

Os participantes tiveram acesso durante todo o programa a aconselhamento individual por telefone através da linha nacional para parar de fumar.

aranha preta com desenho branco nas costas

O programa também mostrou melhora na saúde mental dos participantes, bem como uma redução de quase um terço em seu nível médio de monóxido de carbono.

Mesmo que alguém não consiga parar completamente, reduzir o hábito de fumar é ótimo, disse Priebe.

Mas também se trata apenas de ser ativo. A maioria dos participantes era nova na corrida e, se for algo que pode se tornar parte de seu estilo de vida, existem benefícios para a saúde que podem neutralizar alguns de seus hábitos de fumar, observou Priebe.