Kareena Kapoor, que está esperando seu segundo filho com Saif Ali Khan, recentemente fotografada para uma revista em casa, vestindo as camisas do marido .
Nas fotos, a pele brilhante de Kareena e sua figura bem tonificada chamaram a atenção de todos. E tudo graças ao seu plano de dieta e regime de exercícios.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) em 11 de agosto de 2020 às 7h34 PDT
Nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar, que também planejou o Inglês Médio dieta do ator durante sua primeira gravidez, levou ao Instagram para revelar os alimentos que ela estava comendo junto com sua rotina de exercícios semanais na época da sessão de fotos. A boa notícia é que você não precisa se privar de uma boa comida para ter uma boa aparência. Dietas sustentáveis mantêm você sexy e são, escreveu Diwekar.
Aqui está a dieta que Kareena seguiu:
Refeição um - Banana / badam encharcado (9-10ish)
Refeição dois - arroz Dahi e papad OU roti, paneer sabzi e dal (12hsi)
Refeição três - pequena tigela de mamão OU punhado de amendoim OU pedaço de queijo OU algum makhana (2-3 ish)
Refeição quatro - Milkshake de manga OU tigela de lichia OU um pouco de chivda (5-6 ish)
Refeição cinco - veg pulao e raita OU palak ou pudina roti com boondi raita OU arroz dal e sabzi (8hsi)
Hora de dormir - Leite Haldi (cúrcuma) com pouca noz-moscada
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Se estiver com fome - frutas frescas, requeijão com passas ou cajus, sherbet de nimbu (limão), nariyal pani (água de coco), chaas (leitelho) com kala namak (sal preto) e hing (asafoetida)
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) em 14 de agosto de 2020 às 5h45 PDT
Quanto ao seu plano de treino, aqui estão os exercícios que a atriz fez ao longo da semana:
Dia um (D1) - esteira de 20 minutos, foco na velocidade
D2 - Rotina de Yoga
D3 - Pausa
D4 - Home treinamento de força treino
D5 - 40 minutos na esteira, concentre-se em manter a velocidade constante
D6 - Posturas de ioga restaurativas ou exercícios básicos
D7 - Pausa
Que tal experimentar a dieta e o plano de exercícios de Kareena?