Revelado: dieta de Kareena Kapoor, rotina de exercícios durante a última sessão de fotos

A nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar, que também planejou a dieta de Kareena Kapoor durante sua primeira gravidez, revelou a dieta que ela estava seguindo na época da sessão de fotos

kareena kapoorO que você acha do visual dela? (Fonte: kareenakapoorkhan / Instagram)

Kareena Kapoor, que está esperando seu segundo filho com Saif Ali Khan, recentemente fotografada para uma revista em casa, vestindo as camisas do marido .

Nas fotos, a pele brilhante de Kareena e sua figura bem tonificada chamaram a atenção de todos. E tudo graças ao seu plano de dieta e regime de exercícios.





Veja esta postagem no Instagram

Eu amo, amo, amo Saif… ️ por me emprestar suas camisetas e por suas habilidades fotográficas. Obrigado @filmfare por esta experiência emocionante. ️

Uma postagem compartilhada por Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) em 11 de agosto de 2020 às 7h34 PDT



Nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar, que também planejou o Inglês Médio dieta do ator durante sua primeira gravidez, levou ao Instagram para revelar os alimentos que ela estava comendo junto com sua rotina de exercícios semanais na época da sessão de fotos. A boa notícia é que você não precisa se privar de uma boa comida para ter uma boa aparência. Dietas sustentáveis ​​mantêm você sexy e são, escreveu Diwekar.

Aqui está a dieta que Kareena seguiu:

Refeição um - Banana / badam encharcado (9-10ish)



Refeição dois - arroz Dahi e papad OU roti, paneer sabzi e dal (12hsi)

Refeição três - pequena tigela de mamão OU punhado de amendoim OU pedaço de queijo OU algum makhana (2-3 ish)

Refeição quatro - Milkshake de manga OU tigela de lichia OU um pouco de chivda (5-6 ish)



Refeição cinco - veg pulao e raita OU palak ou pudina roti com boondi raita OU arroz dal e sabzi (8hsi)

Hora de dormir - Leite Haldi (cúrcuma) com pouca noz-moscada

quais são as classes de animais

Se estiver com fome - frutas frescas, requeijão com passas ou cajus, sherbet de nimbu (limão), nariyal pani (água de coco), chaas (leitelho) com kala namak (sal preto) e hing (asafoetida)



Veja esta postagem no Instagram

A boa notícia é que você não precisa se privar de uma boa comida para ter uma boa aparência. As dietas sustentáveis ​​mantêm você sexy e são. Isso é exatamente o que @kareenakapoorkhan estava comendo e malhando por volta do final de maio - meados de junho, quando ela filmou para a capa do #filmfare. Refeição Um - Badams embebidos / Banana 9-10ish treino (detalhes abaixo) Refeição Dois - Arroz Dahi e papad OU roti paneer sabzi e dal 12ish Refeição Três - pequena tigela de mamão OU punhado de amendoim OU pedaço de queijo OU algum makhana 2-3 Ish Meal Four - Milkshake de manga OU tigela de lichia OU um pouco de chivda 5-6 ish Meal Five - Veg pulao & raita OU. Palak ou pudina roti com boondi raita OR. Dal rice & sabzi 8ish Hora de dormir - Leite Haldi com pouca noz-moscada Se estiver com fome na aposta - frutas frescas, requeijão com passas ou castanhas de caju, sherbet Nimbu, Nariyal pani, Chaas com kalanamak e hing Treino semanal - Dia Um (D1) - 20 minutos na esteira, foco na velocidade D2 - Rotina de ioga D3 - Intervalo D4 - Treino de treinamento de força em casa D5 - 40 minutos na esteira, foco em permanecer na velocidade constante D6 - Posturas de ioga restaurativas ou treino central D7 - Pausa #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #comida deliciosa

Uma postagem compartilhada por Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) em 14 de agosto de 2020 às 5h45 PDT

Quanto ao seu plano de treino, aqui estão os exercícios que a atriz fez ao longo da semana:

Dia um (D1) - esteira de 20 minutos, foco na velocidade

D2 - Rotina de Yoga

D3 - Pausa

D4 - Home treinamento de força treino

D5 - 40 minutos na esteira, concentre-se em manter a velocidade constante

D6 - Posturas de ioga restaurativas ou exercícios básicos

D7 - Pausa

Que tal experimentar a dieta e o plano de exercícios de Kareena?