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Pesquisas mostram que comer iogurte pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão
Os pesquisadores descobriram um mecanismo específico de como a bactéria lactobacillus afeta o humor, fornecendo uma ligação direta entre a saúde do microbioma intestinal e a saúde mental.
Além disso, o estudo descobriu que a quantidade de lactobacilos no intestino afeta o nível de um metabólito no sangue - chamado quinurenina - que demonstrou causar depressão. (Fonte: imagens da Thinkstock) Comer iogurte rico em lactobacilos - uma bactéria probiótica - pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade, uma descoberta que pode levar a novas estratégias para o tratamento de doenças psiquiátricas, descobriram os pesquisadores.
A depressão é um grande problema e os tratamentos não são muito bons, porque vêm com enormes efeitos colaterais.
O estudo nos ajudará a não nos preocupar com drogas complexas e efeitos colaterais quando podemos apenas brincar com o microbioma. Seria mágico apenas mudar sua dieta, mudar as bactérias que ingerimos e consertar sua saúde - e seu humor, disse o pesquisador Alban Gaultier, da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos.
No estudo, conduzido em ratos, os pesquisadores descobriram um mecanismo específico de como a bactéria lactobacillus afeta o humor, fornecendo uma ligação direta entre a saúde do microbioma intestinal e a saúde mental.
Para o estudo, publicado na revista Scientific Reports, a equipe induziu sintomas de depressão em ratos para analisar sua composição do microbioma intestinal e descobriu que a principal mudança foi a perda de lactobacilos.
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Com a perda de lactobacilos, surgiram os sintomas de depressão. Por outro lado, alimentar os ratos com lactobacilos com sua comida os devolveu ao quase normal, disseram os pesquisadores.
Uma única cepa de lactobacilos é capaz de influenciar o humor, observou Gaultier.
Além disso, o estudo descobriu que a quantidade de lactobacilos no intestino afeta o nível de um metabólito no sangue - chamado quinurenina - que demonstrou causar depressão.
Quando o lactobacilo foi diminuído no intestino, os níveis de quinurenina aumentaram - e os sintomas de depressão começaram.
Embora não haja nenhum dano em pessoas com depressão comendo iogurte, as pessoas em tratamento para depressão não devem parar de tomar seus medicamentos sem consultar seus médicos, sugeriram os pesquisadores.
Com base nas descobertas, os pesquisadores planejam começar a estudar o efeito em humanos o mais rápido possível.