Quarentena de ioga: Anurag Kashyap faz um alongamento que pode aliviar a dor nas costas

O diretor sufocado Anurag Kashyap foi visto fazendo Camel Pose ou Ustrasana. Você gostaria de tentar?

anurag kashyap, iogaAnurag Kashyap praticou ioga para se manter em forma. (Fonte: anuragkashyap10 / Instagram)

Anurag Kashyap começou a praticar ioga em meio ao bloqueio e sempre forçou seus limites. Depois de tentar hatha ioga e backbends, ele foi visto recentemente fazendo um exercício de alongamento.

Em uma história do Instagram, o Sufocado diretor postado, ele foi visto fazendo o Camel Pose ou Ustrasana. Dê uma olhada:

anurag kashyap, iogaAnurag Kashyap tentou a postura do camelo. (Fonte: anuragkashyap10 / Instagram)

Anteriormente, também vimos uma nova mãe Kalki Koechlin faz a pose do camelo , como parte de sua rotina de exercícios pós-parto.



Postura de Camelo / Ustrasana

Este é um exercício de ioga de joelhos que trabalha com as costas e as fortalece. Além disso, alonga a parte frontal do corpo, junto com tornozelos, coxas, abdômen e tórax. Ele alonga os flexores do quadril, estimula órgãos do abdômen e do pescoço e melhora a postura, de acordo com yogajournal.com . Também é conhecido por melhorar a digestão e aliviar dores nas costas.

Como fazer Camel Pose

* Ajoelhe-se enquanto mantém o corpo reto e os quadris acima dos joelhos.

* Arqueie as costas e coloque as mãos atrás de você, uma de cada vez, e segure os calcanhares. Leve os quadris para a frente para que fiquem acima dos joelhos.

* Empurre seus quadris para cima e para frente.

* Você pode baixar a cabeça para trás ou manter o queixo contraído se tiver problemas no pescoço.

* Use as mãos para apoiar a região lombar à medida que gradualmente leva o corpo para uma posição ereta e ajoelhada.