Preparando-se para o dia do seu casamento? Inclua-os em sua dieta para um brilho radiante de noiva

Lembre-se de que a maquiagem pode ajudar, mas para melhorar o visual de noiva, sua pele precisa brilhar do avesso.

Ajuste um pouco sua dieta para obter o brilho perfeito no dia do seu casamento. (Fonte: Arquivo de Foto)

Tudo pronto para o Dia D? Se você está se perguntando sobre como obter o seu dieta certo, aqui está uma ajuda. Nós sabemos, sempre há maquiagem, mas para você escolher o visual nupcial, seu pele precisa brilhar de dentro para fora. A chave para isso é sua dieta e como você a administra no período que antecede o grande dia. Certifique-se de incluí-los em seu dieta regular para uma pele macia, lisa e brilhante. Para melhores resultados, é necessário planejar sua dieta nupcial com bastante antecedência.

Escolha grãos inteiros

Escolha alimentos integrais como trigo, jowar e Bajra e renunciar a produtos de farinha refinados. Os grãos integrais são ricos em fibras, o que ajuda nos movimentos intestinais regulares e previne a constipação. Isso também ajuda na desintoxicação e proporciona uma pele mais saudável.

Mastigar nozes

Mastigue nozes. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Em vez de optar por cookies carregados de calorias, opte por nozes que ajudam a superar desejos e manter seus níveis de açúcar sob controle. Nozes como pinhões e amêndoas são fontes ricas em ácidos graxos ômega-3 que mantêm a pele macia e flexível.

Beba mais agua

O erro mais comum que cometemos é esquecer de beber água . Embora seis a oito copos sejam recomendados todos os dias, deve-se ter certeza de ter pelo menos 12 copos de água para uma pele com aparência saudável. A água ajuda a hidratar a pele e também é conhecida por suprimir o apetite para que você não coma demais. Além disso, a água elimina as toxinas e elimina a acne, marcas e manchas do rosto. Alimentos hidratantes como sopas e frutas também podem ser contabilizados em sua ingestão diária de água.

Vegetais crus

Vegetais crus como a beterraba podem ajudar na saúde da pele. (Fonte: Thinkstock Images)

Vegetais crus como cenouras , beterraba, pepino e groselhas indianas são conhecidos por fornecer nutrição para a pele e torná-los rosados. Deixe esses vegetais crus como salada ou misture-os para fazer um smoothie.

Chocolates escuros (no limite)

A maior parte de chocolates escuros contêm cacau que tem antioxidantes e uma substância chamada flavonóides, que ajudam a diminuir os hormônios do estresse que acarretam menos degradação do colágeno e menos rugas.

fotos de uma alfarrobeira

Recentemente, nutricionista Lovneet Batra compartilhou algumas dicas de dieta para a noiva.

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Uma postagem compartilhada por Lovneet Batra (@lovneetbatra) em 7 de novembro de 2019 às 8h30 PST

Água de sementes de chia

Sementes de chia são ótimos para sua pele. Eles são uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 que mantêm as células nutridas e fazem a pele brilhar. As gorduras ômega-3 são conhecidas por fortalecer as membranas celulares que ajudam a eliminar as toxinas. Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam na redução dos hormônios do estresse no corpo.

Mamão

Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, o mamão melhora a elasticidade da pele. (Fonte: Arquivo de Foto)

Crie o hábito de comer duas tigelas de mamão todos os dias durante um mês antes do dia D. A fruta possui uma superenzima, a papaína, que auxilia na digestão mais rápida e aumenta o metabolismo, o que auxilia em uma estratégia eficiente de emagrecimento.

Iogurte

Desde a iogurte é rico em cálcio e proteínas, pode ajudar a fornecer benefícios que são maravilhosos para a saúde intestinal e promover a perda de peso. As variedades não pasteurizadas de iogurte têm uma grande concentração de boas bactérias ou probióticos como bifidobactérias e lactobacilos, que são conhecidos por melhorar a saúde intestinal.

Amêndoas verdes

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Mais amêndoas verdes hoje, mmmm. Eu tinha uma assistente no pomar - às vezes ela ainda gosta de dar um passeio pelas costas. #greenalmonds #chickybackride

inseto verde e preto com asas

Uma postagem compartilhada por Jems (@happylittlecluckers) em 29 de dezembro de 2019 às 12h26 PST

Sendo um bom desintoxicante, verde amêndoas pode limpar o sistema interno de uma pessoa e curar vários problemas de pele como acne, espinhas, cravos, espinhas e assim por diante. A ingestão regular de amêndoas verdes pode fornecer nutrientes adequados às células da pele e torná-las saudáveis.

Folhas de mostarda

As folhas de mostarda estão repletas de nutrientes que aumentam a energia, são saudáveis ​​para o coração e combatem doenças. Essas verduras são uma deliciosa fonte de cálcio, magnésio, ácido fólico e vitamina K, importantes para a saúde óssea. Mostarda crua tem um sabor apimentado, mas você pode amadurecer cozinhando-a.

Está tudo pronto para estar no seu melhor?