Preity Zinta facilmente acerta estocadas com uma reviravolta; Assista vídeo

Se você está com preguiça de malhar hoje, o vídeo do ator da Veer-Zaara lhe dará toda a motivação de que você precisa!

preity zinta, bola de bosu, metas de fitness preity zinta, estocadas com bola de bosu e pesos, indianexpress, indianexpress.com,Experimente este treino divertido, mas envolvente. (Fonte: Preity Zinta / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

Não importa o quanto sua agenda esteja ocupada, é sempre aconselhável reservar um tempo - mesmo que seja de 20 minutos - para que o treino fique em forma. Fazer exatamente isso e nos dar um vislumbre de sua sessão de treino não é outro senão o ator Preity Zinta, que conseguiu acertar as estocadas com um toque desafiador.

Dê uma olhada.





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No vídeo, o Kya Kehna ator pode ser visto trabalhando com um Bola BOSU - uma peça de equipamento de treino que tem uma superfície instável (um hemisfério de borracha inflado) preso a uma plataforma rígida. Este dispositivo de treinamento pode ser usado para realizar uma variedade de exercícios, com a cúpula voltada para cima ou para baixo.



Vimos Zinta acertando estocadas com pesos com a ajuda da bola.

Veja como isso é benéfico

BOSU lunges trabalham todo o corpo, incluindo glúteos , quadríceps, panturrilhas e isquiotibiais, por sua vez, melhorando a coordenação e o equilíbrio. A bola BOSU oscilante também ajuda a trabalhar os músculos menores.



Veja como você pode fazer isso

* Coloque a bola BOSU no chão de cabeça para baixo.
* Fique de dois a três pés na frente da bola. Em seguida, dê um passo para trás com um pé (direito) e coloque-o com segurança no centro da cúpula inflada da bola BOSU.
* Quando você recuperar o equilíbrio, dobre os joelhos e abaixe o corpo em uma estocada até que ambos os joelhos formem ângulos de 90 graus e o joelho direito chegue perto de tocar o solo.
* Ao longo deste movimento, mantenha seu tronco ereto, com os quadris voltados para a frente. Torne-o mais desafiador com halteres nas laterais como Zinta.
* Inverta o movimento e retorne à posição original. Repita 10-15 vezes de um lado antes de mudar para o outro lado.

Interessante, certo?