Dieta da gravidez: gostaria de experimentar este ‘Green Goddess Smoothie’?

'Os especialistas recomendam que a dieta de uma futura mamãe deve incluir uma variedade de alimentos e bebidas saudáveis ​​para fornecer nutrientes importantes que um bebê precisa para o crescimento e desenvolvimento', disse a treinadora de Pilates, Radhika Karle.

Tenha uma gravidez saudável com esta dieta. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Gravidez é um momento em que as mulheres precisam ter um cuidado extra com sua saúde e dieta e garantir a ingestão de alimentos e bebidas nutritivos. Mas entendemos que ter o mesmo plano de alimentação pode ser entediante às vezes. Então, por que não experimentar um pouco e preparar algo que seja delicioso, fácil de fazer e extremamente benéfico para a saúde, especialmente para uma mulher grávida e um nova mãe .

A treinadora de Pilates Radhika Karle mencionou que uma futura mãe plano de dieta saudável ' pode manter:

* digestão regular
* açúcar no sangue dentro dos limites normais
* níveis de energia sob controle

Os especialistas recomendam que a dieta de uma futura mãe deve incluir uma variedade de alimentos e bebidas saudáveis ​​para fornecer os nutrientes importantes que um bebê precisa para o crescimento e desenvolvimento, ela mencionou.

tipos populares de peixe para comer

Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Compartilhando uma receita de um smoothie saudável chamado ‘Green Goddess Smoothie’, ela disse: Nosso smoothie rápido, fácil e superpoderoso é a receita perfeita para todas as mulheres grávidas. Espinafre fresco, rico em ferro, junto com abacaxi cheio de vitamina C , e as gorduras boas do abacate tornam isso uma parte absolutamente essencial de um plano de refeições para gravidez.

Aqui está o receita do Smoothie da Deusa Verde

diferentes tipos de insetos com fotos e nomes

Ingredientes

½ xícara - espinafre bebê, picado
4 - Fatias de abacaxi picadas
¼ - Abacate
½ xícara - Água

Método

Misture em seu espremedor de frutas prensado a frio e beba imediatamente.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.