Teste de pipoca para comer com atenção: saiba do que se trata

'Quanto comer? A resposta é subjetiva, frequentemente encontrada dentro de você. Experimente a pipoca! ' disse o nutricionista Munmun Ganeriwal

Descubra se você está comendo demais. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Chame-o comer compulsivamente , comer emocionalmente ou comer sob estresse, muitos de nós tendem a comer demais para saciar os desejos e, às vezes, até mesmo distrair nossas mentes. O motivo pode ser qualquer um, mas isso pode levar a cólicas estomacais, inchaço, gases e até ganho de peso.

Uma das principais causas do mesmo é o ouvido estúpido e distraído, disse o nutricionista Munmun Ganeriwal .

árvore perene com frutas vermelhas

Compartilhando que muitas vezes aconselha seus clientes a fazerem o teste da pipoca para controlar esses hábitos alimentares erráticos, ela disse que o teste começa imaginando-se segurando um balde de pipoca no cinema. Sempre que visitamos salas de cinema, compramos este balde enorme de pipoca. Só quando o filme termina é que percebemos que terminamos o balde inteiro, disse ela.

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Palmeira de $ 20.000

Pelo contrário, se você se imaginar com o mesmo balde de Pipoca quando você está sozinho, sem assistir ou fazer nada, apenas comendo a pipoca, focado no ato de comer - então você acha que conseguirá terminar aquele balde de pipoca? ela perguntou.

O que realmente mudou?

É apenas o meio ambiente. Um ambiente com distrações pode fazer você comer sem pensar, enquanto em um ambiente onde você não está distraído, você come com atenção, disse ela.

Qual é a melhor maneira de superar a ingestão estúpida de comer?

Para garantir que você coma apenas a quantidade certa de Comida , não coma demais. Você precisa ver se está comendo comida sem fazer nada. Você precisa comer devagar e mastigar bem a comida, observou ela.

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