PM Modi compartilha vídeo em Tadasana; Como aperfeiçoar a pose e seus benefícios

Tadasana, também chamada de postura da montanha, é conhecida por fortalecer o abdômen e as pernas e é considerada a base de todas as posturas de ioga em pé.

tadasana, tadasana beneficia, o que é tadasana, hwo para realizar tadasana, tadasana yoga pose, tadasana significado, tadasana PM Modi, tadasana Yoga Day 2019, tadasana para o corpo, tadasana para mulheres, tadasana para crianças, tadasana para aumentar a altura, tadasana erros comuns , PM Modi Yoga, tadasana para a saúde, como fazer tadasana, quando fazer tadasana, exercícios matinais tadasana, benefícios de tadasana, é tadasana bom, quem pode fazer tadasana, postura de ioga tadasana, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, indianexpressnews, estilo de vida , ioga para a vida, ioga aficiando, vídeo animado PM Modi, aulas de ioga por Modi, tadasana vertigem, varizes tadasana, tadasana para doenças cardíacas, vídeos animados Modi Yoga, vídeos animados BJP Modi, Índia Yoga living Modi, Dia Internacional do Yoga 2019 , Yoga Day 2019, tadasana for health and living, vídeos animados Modi, Modi Yoga Day, vídeo animado Trikonasana Modi, Trikonasana Modi, vídeos animados Trikonasana,Vídeo animado do PM Modi sobre Tadasana antes do Yoga Day 2019. (Fonte: NarendraModi / Twitter) (Desenhado por Gargi Singh)

Na corrida para o Dia Internacional do Yoga 2019, que é comemorado em 21 de junho, o primeiro-ministro Narendra Modi tuitou um vídeo animado destacando os benefícios de praticar Tadasana ou a postura da palmeira. Fazer Tadasana corretamente permitiria que você praticasse muitos outros asanas com facilidade, Modi, um aficionado confesso de ioga, menciona no tweet.

Mas o que é Tadasana e quais são seus benefícios?



livrar-se do mofo nas plantas

Depois de acordar de manhã, você precisa alongar o corpo da cabeça aos pés para aliviar a tensão? Esse alongamento pode ser descrito como Tadasana. No entanto, quando feito de maneira adequada, o asana, também chamado de postura da montanha, é conhecido por fortalecer o abdômen e as pernas.



Considerada a base de todas as posturas de ioga em pé, Tadasana é adequada para todas as faixas etárias. A postura requer o envolvimento de todo o corpo, enquanto relaxa a mente de modo que teste o foco e os níveis de concentração.

Como fazer isso



* Fique em pé com os pés ligeiramente afastados e certifique-se de que seu peso esteja equilibrado igualmente em ambos os pés.
* Inspire, levante os braços acima da cabeça e entrelace os dedos com as palmas das mãos voltadas para cima.
* Levante os ombros em direção às orelhas e, ao expirar, role os ombros para trás e para baixo na coluna, abrindo o peito e endireitando a postura.
* Relaxe todos os músculos do rosto, incluindo a língua.
* Relaxe seus olhos e mantenha um olhar fixo por 10-15 segundos.
* Volte à posição normal e relaxe.

tipos de pinheiros no estado de washington

Evite esses erros comuns

* Não aplique a curva da coluna lombar dobrando o cóccix. Isso empurrará seus quadris para a frente e impedirá que você forme uma longa linha desde os pés até o alto da cabeça.



* Não role para as bordas externas dos pés nem distribua o peso de maneira desigual. Isso interfere na estabilidade estrutural de todas as juntas acima de seus pés.

Dicas para iniciantes

Fique de costas para a parede, endireitando o corpo o máximo que puder. Se ficar em pé for desconfortável, pratique a postura em uma cadeira, seguindo as instruções para a parte superior do corpo, enquanto mantém os pés firmemente apoiados no chão.



que tipos de árvores existem na floresta

Os benefícios do asana

tadasana, tadasana beneficia, o que é tadasana, hwo para realizar tadasana, tadasana yoga pose, tadasana significado, tadasana PM Modi, tadasana Yoga Day 2019, tadasana para o corpo, tadasana para mulheres, tadasana para crianças, tadasana para aumentar a altura, tadasana erros comuns , PM Modi Yoga, tadasana para a saúde, como fazer tadasana, quando fazer tadasana, exercícios matinais tadasana, benefícios de tadasana, é tadasana bom, quem pode fazer tadasana, postura de ioga tadasana, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, indianexpressnews, estilo de vida , ioga para a vida, ioga aficiando, vídeo animado PM Modi, aulas de ioga por Modi, tadasana vertigem, varizes tadasana, tadasana para doenças cardíacas, vídeos animados Modi Yoga, vídeos animados BJP Modi, Índia Yoga living Modi, Dia Internacional do Yoga 2019 , Yoga Day 2019, tadasana for health and living, vídeos animados Modi, Modi Yoga Day, vídeo animado Trikonasana Modi, Trikonasana Modi, vídeos animados Trikonasana,Tadasana é conhecido por melhorar o foco e a concentração. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

* Uma vez que proporciona alongamento máximo ao corpo, é considerada uma das melhores posturas de ioga para aumentar a altura de crianças em crescimento.
* É bom melhorar o equilíbrio e a concentração, bem como aumentar o estado de alerta.
* O asana fortalece os dedos dos pés, tornozelos, joelhos, abdômen, nádegas e a parte inferior das pernas e é útil para eliminar a gordura extra de diferentes partes do corpo.
* É eficaz no tratamento de dores nas costas, sob orientação.
* Ele também fornece força e mobilidade para os pés, pernas e quadris.
* Ajuda a reduzir pés chatos.
* Também é benéfico para quem sofre de varizes, doenças cardíacas e vertigens.

Anteriormente, PM modi também compartilhou um vídeo animado sobre os benefícios do Trikonasana. Dê uma olhada.



Você tentaria este asana de ioga?