Nutracêuticos para a saúde da mulher: tudo que você precisa saber

Os nutracêuticos, que são produtos derivados de fontes alimentares com benefícios extras à saúde, além do valor nutricional básico encontrado nos alimentos, contêm diversos ingredientes que possuem múltiplas ações que podem atuar em conjunto para proporcionar inúmeros benefícios à saúde.

NutriçãoVocê pode comer vegetais crus em saladas ou incluí-los em sopas para aumentar o metabolismo do corpo e manter uma boa saúde geral (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Escrito pelo Dr. Anish Desai

Mulheres e homens compartilham muitos problemas de saúde semelhantes, mas as mulheres também têm seus próprios problemas de saúde, que merecem consideração especial. Mulheres em diferentes faixas etárias enfrentam vários problemas de saúde, incluindo saúde ginecológica e distúrbios como menstruação e irregularidades menstruais, saúde do trato urinário, vaginose bacteriana, vaginite, miomas uterinos. As mulheres grávidas requerem cuidados pré-gravidez e cuidados pré-natais. Transtornos relacionados a infertilidade incluem miomas uterinos, síndrome dos ovários policísticos e endometriose. Mulheres adultas também correm o risco de câncer de útero, ovário e colo do útero.



A educação nas últimas décadas garantiu que as mulheres estivessem cientes do fato de que deveriam consumir nutrientes essenciais na quantidade certa. Os micronutrientes incluem vitaminas e minerais que têm certas funções no corpo. O tipo e a quantidade de micronutrientes mudam com a idade.



Os nutracêuticos, que são produtos derivados de fontes alimentares com benefícios extras à saúde, além do valor nutricional básico encontrado nos alimentos, contêm diversos ingredientes que possuem múltiplas ações que podem atuar em conjunto para proporcionar benefícios à saúde. Hoje em dia, as mulheres estão procurando maneiras não apenas de ajudar a controlar os sintomas, mas também de proteger seus corações e melhorar a saúde óssea. É necessário gerar mais evidências de nutracêuticos para a saúde das mulheres para apoiar as alegações e os médicos de saúde na tomada de decisões clínicas.

moses na flor do berço

Meninas adolescentes



A adolescência é um período de transição entre a infância e a idade adulta, durante o qual a puberdade se instala em meninas de 10 a 13 anos de idade. Uma boa nutrição é necessária para apoiar o crescimento físico e a maturação reprodutiva durante a adolescência. Às vezes, deixar de consumir uma dieta adequada neste momento pode resultar em maturação sexual retardada e crescimento físico retardado ou retardado. O estado nutricional e o crescimento físico dependem um do outro, de modo que uma nutrição ideal é um requisito para atingir o potencial de crescimento total. As meninas adolescentes podem se beneficiar de multivitaminas (A, B, C, D, E), minerais (zinco, cálcio, fósforo), gorduras saudáveis ​​e proteínas.

Síndrome pré-menstrual: Cólicas menstruais são uma doença muito comum em mulheres na pré-menopausa, experimentada por aproximadamente 50 por cento das mulheres a partir da primeira menstruação. As cólicas podem piorar em mulheres com a idade devido ao desequilíbrio hormonal e outras condições associadas, incluindo miomas uterinos. Os nutracêuticos têm propriedades antiinflamatórias e relaxantes da musculatura lisa. Devido à presença de gengibre, prímula, valeriana, Dong Quai, Chasteberry e Black Haw, eles podem ser usados ​​para tratar distúrbios menstruais.

Jovens adultos



A ingestão insuficiente de cálcio, zinco e ferro e outros nutrientes essenciais em adolescentes é atribuída a maus hábitos alimentares e o sedentarismo é comum hoje em dia. A deficiência de micronutrientes essenciais pode resultar em baixo índice de massa corporal (IMC), ossos fracos ou até infertilidade.
As infecções do trato urinário (ITUs) são uma das infecções bacterianas mais comuns em mulheres, e as mulheres têm 30 vezes mais probabilidade de desenvolver ITUs em comparação com os homens. Os nutracêuticos mais comuns usados ​​para tratar ITUs são cranberry e bearberry.

Faculdades e universidades Rotulagem e rótulos de ácidos graxos ômega 3 (Produto) Peixe e outra vida marinha Energia alternativa e renovável Medicina alternativa e complementar Coração Estados Unidos Estilo de vida Anatomia e fisiologia Brigham And WomenAqui está o que as mulheres devem ter em mente. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Idade fértil

A endometriose é uma doença dolorosa em que um tecido semelhante ao tecido que normalmente reveste o interior do útero - o endométrio - cresce fora do útero. Causa dores pélvicas, menstruações irregulares e talvez até infertilidade. Nutracêuticos como alho, curcumina, aloe vera, resveratrol, inositol, genisteína, danshen e rosácea podem se beneficiar no controle dos sintomas da endometriose por meio de vários mecanismos.



A síndrome do ovário policístico (SOP) ocorre devido ao desequilíbrio hormonal e pode afetar mulheres em qualquer idade reprodutiva. Mulheres com SOP sofrem de períodos irregulares ou prolongados, acne, ganho de peso, alterações de humor, crescimento excessivo de cabelo e risco de infertilidade. A suplementação nutricional pode contribuir para a superação das complicações da SOP, como liberação imatura de óvulos, níveis de insulina, excesso de secreção de hormônios masculinos e propriedade antioxidante. Depois de passar por muitos ensaios clínicos, alguns dos nutracêuticos mostraram efeitos benéficos na melhoria da SOP e da fertilidade entre as mulheres, sem efeitos colaterais e melhores benefícios para a saúde.

Gravidez

A necessidade de micronutrientes, que incluem vitaminas, minerais e oligoelementos, aumenta ainda mais durante a gravidez. As vitaminas pré-natais têm mais alguns nutrientes de que você precisa durante a gravidez. Os nutrientes mais importantes durante a gravidez são ácido fólico, ferro, cálcio, magnésio, ácido docosahexaenóico (DHA), iodo e vitamina A, B6, B12, C e D. Embora as vitaminas pré-natais não sejam destinadas a substituir um plano alimentar saudável, elas podem ajudam a prevenir lacunas nutricionais, fornecendo micronutrientes extras que são muito procurados durante a gravidez.



filho da mordida da terra

Náuseas e vômitos durante a gravidez podem afetar seriamente a qualidade de vida, além de apresentar riscos significativos à saúde de algumas mulheres. O gengibre tem sido usado para aliviar a náusea associada ao enjôo matinal. A produção inadequada de leite é o motivo relatado mais comum para interromper a amamentação. Várias mulheres recorreram a nutracêuticos como o feno-grego e o cardo leiteiro para estimular a produção de leite.

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mulheres grávidas, depressão de mulheres grávidas, depressão pós-parto durante a gravidez, depressão pós-parto, expresso indiano, notícias expresso indianoÉ muito importante levar em consideração a equação nutricional das futuras mães. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Menopausa

Os sintomas da menopausa, como ondas de calor, podem variar de um pouco incômodos a uma mudança de vida. Há evidências crescentes de que a ingestão adequada de cálcio reduz a perda óssea e o risco de fratura em mulheres na pós-menopausa. Os principais suplementos nutracêuticos essenciais para mulheres são cálcio, óleo de peixe, ácido fólico, vitamina B, vitamina D, coenzima Q10 e luteína. Os sintomas da menopausa podem ser controlados com nutracêuticos como picogenol, melatonina, vitamina E, Black cohosh, valeriana, trevo vermelho, soja, alcaçuz, ruibarbo, chasteberry e linhaça .

A osteoporose ocorre após a menopausa devido aos baixos níveis de estrogênio e a densidade óssea é perdida em um ritmo muito mais rápido. Nutracêuticos que podem proteger contra a osteoporose são vitamina D, cálcio, trevo vermelho, soja, genisteína e alcaçuz.

A prevenção do câncer de mama é especialmente importante para mulheres na pós-menopausa porque o risco aumenta com a idade. Muitos nutracêuticos usados ​​para a saúde das mulheres provavelmente têm efeitos benéficos adicionais à saúde, incluindo atividades antioxidantes, antimicrobianas, antiinflamatórias e quimiopreventivas. Trevo vermelho, soja, humulus lupulus (Lúpulo), cardo leiteiro e angelica sinensis (Dong Quai) estão sendo pesquisados ​​para uso na prevenção do câncer de mama.

O autor é MD. FCP. Diretor do PGDHEP, Intellimed Healthcare Solutions e especialista-chefe do Conselho de Advocacia Médica e Científica, ENAC

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.