Multivitaminas 'apenas um desperdício de dinheiro'
Indivíduos saudáveis que já comem uma dieta balanceada, mas também tomam multivitaminas podem estar gastando dinheiro desnecessariamente, pesquisa.
Estourar uma pílula multivitamínica diária pode ser uma perda de tempo e dinheiro, disse o cão de guarda do consumidor Choice.
Uma investigação do cão de guarda descobriu que indivíduos saudáveis que já comem uma dieta balanceada, mas também tomam multivitaminas, podem estar gastando dinheiro desnecessariamente.
Embora às vezes haja evidências clínicas para apoiar a ingestão de um suplemento, as doses podem frequentemente estar bem abaixo dos níveis exigidos para ter um impacto significativo, disse a organização.
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“Se você tem uma dieta saudável e não é uma pessoa com necessidades nutricionais específicas, há uma boa chance de você estar desperdiçando seu dinheiro”. A News.com.au citou a porta-voz da Choice, Ingrid. Exatamente como dizendo.
?? De 20 a 70 centavos de dólar por dia para produtos multivitamínicos que tarifamos, o ?? bem preocupado ?? pode gastar várias centenas de dólares por ano simplesmente tomando uma pílula diária.
“Mensagens de marketing, muitas vezes apoiadas por celebridades esportivas de alto nível, dão a impressão de que todos nós precisamos de multivitaminas para estar em forma e saudáveis”. ela disse em um comunicado.
Pessoas consumindo uma variedade de multivitaminas sem verificar os requisitos de ingestão diária recomendada (RDI) podem estar excedendo o RDI para algumas vitaminas e, portanto, potencialmente colocar sua saúde em risco, já que nem todas as vitaminas são seguras em altas doses.
A investigação descobriu que, como a maioria dos multivitamínicos contém doses mais baixas de ingredientes, é mais difícil para eles serem consumidos em excesso.
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A rotulagem de vitaminas também pode confundir os consumidores, com alguns rótulos informando o nome da vitamina, como B3, enquanto outros fornecem o nome químico, niacina.
“Uma pessoa não treinada provavelmente não saberia que as duas coisas são a mesma coisa”. Acabei de falar.
Os fabricantes de produtos vendidos na Austrália não são obrigados a listar como cada quantidade de ingrediente se relaciona com a RDI.
flor roxa com nome central amarelo
“Queremos que os fabricantes listem os valores de vitaminas e minerais de acordo com a porcentagem de um RDI apropriado em cada dose para ajudar os consumidores a comparar maçãs com maçãs”. A investigação de Choice foi concluída.
O estudo apontou que alguns grupos definitivamente se beneficiam com suplementos, incluindo mulheres grávidas que tomam ácido fólico antes e depois da concepção.