Acidez leve ou severa? Banana à água de coco, aqui está o que você deve comer

O leite é outra excelente forma de combater a acidez. Ele absorve a formação de ácido no estômago.

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Evite chances de acidez durante os dias quentes, deliciando-se com bananas, melões e água de coco, dizem os especialistas.

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Mehar Rajput, nutricionista e nutricionista, FITPASS - aplicativo para entusiastas do fitness, e Prerna Arora, nutricionista e nutricionista, Konsult App, que conecta médicos e pacientes, compartilha uma lista:

* Bananas: É o melhor antídoto para o refluxo ácido e é ótimo para lanches. O potássio na banana produz muco na mucosa do estômago, diminuindo assim os níveis de pH do corpo. Além disso, as bananas são ricas em fibras e uma grande fonte de volumoso. Comer bananas maduras demais durante o verão é a melhor maneira de manter a acidez sob controle.



* Melões: Melões como melão, melão almiscarado e melancia são ricos em antioxidantes e fibras e ajudam a evitar o refluxo ácido e outras doenças estomacais, mantendo a membrana mucosa. As propriedades de resfriamento e alto teor de água dessas frutas ajudam a hidratar o corpo e reduzir os níveis de pH. Outras frutas como maçã e mamão também são ótimas fontes de fibras e auxiliam na prevenção da acidez.

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* Água de Côco: Esta bebida natural refrescante tem propriedades de limpeza que ajudam a eliminar as toxinas do corpo. A água de coco também é rica em fibras e ajuda nos movimentos intestinais regulares.

* Leite frio: O leite é outra excelente forma de combater a acidez. O leite absorve a formação de ácido no estômago, interrompendo qualquer refluxo ou sensação de queimação no sistema gástrico. Sempre que sentir uma formação de ácido no estômago ou azia, tome um copo de leite puro frio, sem aditivos ou açúcar.

* Leitelho e coalhada: Além do leite, outros produtos lácteos (exceto queijo) como requeijão e leitelho também fornecem alívio da acidez. Esses produtos resfriam o estômago e as bactérias naturais neles contidas não permitem a formação de ácido. Eles ajudam a manter o sistema digestivo saudável. Comer coalhada e leitelho regularmente após as refeições é uma ótima maneira de evitar chances de acidez no longo prazo.

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* Diga não aos carrinhos de comida: Embora devam ser evitados durante todo o ano, eles são definitivamente proibidos durante a temporada de verão. O aumento da temperatura anda de mãos dadas com a escassez de água, o que por sua vez significa comprometer a lavagem adequada na cozinha. E isso pode ter um efeito negativo em seu sistema quando você come alimentos que não são lavados adequadamente antes de serem cozidos ou cozidos por mãos que não foram bem limpas. Gastroenterite, disenteria amebiana e diarreia são comuns durante esta época do ano.

* Em vez disso, troque o suco por frutas inteiras: No verão, você costuma avistar moscas domésticas, especialmente em mercados próximos a vendedores de alimentos. Eles são os principais transmissores de germes e, portanto, as pessoas devem ter cuidado ao tomar suco fora de casa. Em vez de cortar frutas ou misturá-las ao suco, você deve tentar comer frutas inteiras para evitar infecções.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.