Questões da mente: autodisciplina é uma ferramenta necessária para superar crises

A autodisciplina ajuda as pessoas a monitorar e controlar seus próprios comportamentos, não fugir culpando os outros ou esperando do 'destino'

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Este homógrafo me intriga. A disciplina pode ser um objeto de estudo, uma rotina, dedicação combinada com determinação e, para alguns, o meio de mudar comportamentos difíceis. Apesar dos significados contrastantes, cada uma das implicações cria energia, seja negativa ou positiva, depende.



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Minha exposição precoce a disciplina , como acontece com muitos adultos da minha idade, estava na forma de punições. Ficar fora da classe era uma ocorrência comum para mim. Cometi erros, quebrei as regras. Eu teria que escrever 'Não vou falar durante a assembléia' 100 vezes, ou até mesmo correr 10 rodadas em nosso enorme campo de hóquei para rir durante os anúncios da escola. Certa vez, eles cancelaram os cupons de nossa loja de doces de fim de semana - perder a cantina era uma verdadeira punição em um internato. Embora hoje eu atribua muitos dos meus aprendizados - até mesmo pontos fortes - a essas experiências, não é algo que eu tolero ou considero necessário para a 'construção do caráter'. Mas há um que eu encorajo fortemente.



Crescer em um colégio interno, pular da cama, escovar apressadamente com os dedos frios e me vestir no escuro, nas manhãs de inverno do Rajastão para treinamento esportivo, me ensinou muito. Assim como o 'shanti mantra' antes do café da manhã, o uniforme organizado e o reconhecimento aos professores quando eles passam. Estudar para provas até altas horas da madrugada, com uma tocha sob nossos cobertores; as infinitas práticas para jogos; as danças e o drama; os diversos projetos para debates; a preocupação com os erros; a intenção de vencer e a experiência de perder - tudo me energizou. Esse compromisso de aparecer, praticar, superar desculpas e trabalhar duro me deu um direcionamento e semeou a semente da perseverança. Eu estava aprendendo autodisciplina, algo com que não nascemos, mas temos que desenvolver.



Como profissional de saúde mental, tenho visto pessoas em crise lutarem contra a disciplina. Uma crise nos expõe ao desconforto. Algo que muitos de nós queremos evitar a todo custo. Nossa capacidade de superar isso depende significativamente da autodisciplina. Quer eu aconselhe alguém que se empolga devido à solidão ou luta contra um vício, converse os casais sobre linguagem abusiva e ações agressivas ou trabalhe para controlar melhor o estresse, a autodisciplina e o comprometimento com os objetivos são uma parte significativa das sessões.

Uma coisa interessante é que a disciplina como forma de punição causa mais evasão e mais problemas, enquanto se considerarmos o outro significado, ela libera o comprometimento, a vontade e os músculos para sobreviver. O filósofo ateniense Platão disse: A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo. Quando as coisas ficam mais difíceis, nossas ações falam da presença ou ausência desse princípio vital crucial.



A autodisciplina ajuda as pessoas a monitorar e controlar seus próprios comportamentos, não fugir culpando os outros ou esperando o 'destino'. Aqueles que são altamente autodisciplinados podem ser capazes de se concentrar melhor nas metas de saúde, trabalho e felicidade. Eles fazem escolhas melhores relacionadas ao engajamento e realização. A autodisciplina se concentra na própria capacidade de se envolver em (ou abster-se de se envolver em) comportamentos específicos, em vez de depender de outras pessoas ou de fontes externas para motivação.



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Não é nada fácil.

Benjamin Franklin declarou a famosa frase: Deus ajuda aqueles que se ajudam.



Alcançar a autodisciplina exige que nos comprometamos e perseveremos. Enquanto a pandemia empurra tenazmente nosso temperamento em termos de tempo e tolerância, precisamos continuar a lutar para prevenir, educar, corrigir e crescer por meio da autodisciplina. Embora tenhamos explosões torrenciais de nuvens sobre nós com notícias e educação sobre saúde e felicidade, muitos lutam para absorver e praticar os paradigmas com disciplina. Auto-realização, automotivação e autodisciplina exigem coragem, tolerância, paciência e persistência.



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A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma o valor da autodisciplina no gerenciamento da pandemia. COVID-19 tem sido uma crise de saúde global e um dos desafios mais perigosos que enfrentamos. A doença contagiosa está devastando vidas humanas e o critério importante para conter o vírus mortal é responder a essa crise de saúde com eficácia e se recuperar dela. Embora adoremos culpar governos, públicos e países, gostamos de descartar a questão mais importante: como tenho contribuído para administrar melhor esta crise?

As pessoas devem compreender sua responsabilidade para sobreviver a esta 'bio-carnificina'. Somos regularmente lembrados por médicos e autoridades de estabelecer medidas de precaução, ou seja, manter o distanciamento social, lavar as mãos com frequência, usar máscaras etc. Como ficamos compreensivelmente impacientes, exasperados e possivelmente imprudentes, precisamos dizer a nós mesmos para perseverar e persistir .



Seja Theodore Roosevelt citação de, Com autodisciplina quase tudo é possível, ou Michael Jordan's Alguns querem que aconteça, alguns desejam que aconteça e alguns fazem acontecer, cada contribuidor e agente de mudança demonstrou uma forte vontade com um senso de responsabilidade não apenas para si mesmo, mas também para sua equipe, comunidade e nação.



A disciplina é fácil para quem tem objetivos claros. Uma meta nem sempre deve ser alcançada; muitas vezes serve simplesmente como algo a se atingir, dissera Bruce Lee. É claro que conter uma pandemia não é trabalho para uma pessoa. É uma guerra longa, difícil e complexa, mas se virmos o significado de nossa contribuição, nossas pequenas ações que podem ajudar, teremos nosso objetivo.

Se você ainda não definiu uma meta para si mesmo, pode valer a pena investir algum tempo e criar um quadro de visão claro com 'saúde', 'felicidade' e 'funcionalidade' escritos em letras em negrito e adicionar pontos de ação em cada um para você seguir. No cenário atual, adicione pontos de ação em cada um para você seguir. Enquanto nos encontramos em meio a esta pandemia perigosa, permita-me citar a definição. Um surto de doença que se espalha rapidamente por países e continentes, afetando e tirando mais vidas do que uma epidemia afirma, se isso não nos disciplinará, o que o fará?



(O autor é um psicólogo e psicoterapeuta baseado em Mumbai)



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