Assuntos da mente: que este Dia da Independência marque nossa busca pela liberdade

Para ser honesto, sinto que nossa luta pela liberdade continua. Agora, se você está abalado com o meu tempo ao trazer isso à tona na véspera do Dia da Independência, gostaria de dizer que acredito que este pode realmente ser o melhor momento para tomar nota do nosso entendimento de liberdade

assuntos da mente, Dr. Shwetambara Sabharwal, coluna de saúde mental, indianexpress.com, indianexpress, liberdade, dia da independência, independência da Índia, liberdade,Ter a coragem de aceitar o erro, estar disposto a aprender, abraçar o crescimento com humildade é liberdade. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Liberdade significa o estado de não estar preso ou escravizado. É algo pelo qual o país lutou, com sangue e suor, sobrevivendo a motins e massacres - mente, corpo e alma focados e determinados, reivindicando nossa liberdade de volta dos britânicos há 74 anos. Dificilmente é algo que o índio liberado médio pode imaginar, que pode haver mais de um tipo de escravidão.



A liberdade é um direito fundamental, condição sine qua non para a liberdade e dignidade



Para ser honesto, sinto nossa luta por liberdade continuou. Agora, se você está abalado com o meu timing quando trago isso à tona na véspera do Dia da Independência, gostaria de dizer que acredito que este pode realmente ser o melhor momento para tomar nota de nosso entendimento de liberdade.



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Enquanto nos levantamos para saudar nosso tricolor e inclinamos nossas cabeças para homenagear aqueles que se sacrificaram para libertar o país, e cantamos nosso hino nacional com orgulho em nosso peito e umidade em nossos olhos, é hora de olhar para dentro e reconhecer nossa escravidão contínua. Aquilo que permitimos em nossos sistemas de crenças e atitudes.

Desde 1800, a imprensa na Índia tem sido o principal instrumento de educação, disseminação de ideologias nacionalistas e patriotismo, propaganda política e reformas sociais para despertar, mobilizar e consolidar o interesse público e a opinião. Esse Dia da Independência Desejo que nos esforcemos pela liberdade, de mentiras autocriadas, erroneamente reforçadas e percebidas sobre a vida, o amor e a sociedade. Talvez a responsabilidade dessa revolução também caia sobre a mídia, para ser o porta-voz de uma reforma cultural a partir intrinsecamente de nossa mentalidade.



assuntos da mente, Dr. Shwetambara Sabharwal, coluna de saúde mental, indianexpress.com, indianexpress, liberdade, dia da independência, independência da Índia, liberdade,É hora de refletir sobre o quanto entendemos a independência. (Foto: PTI)

Liberdade da necessidade de agradar



Os três pilares da verdadeira liberdade são vontade independente, intenção e tomada de decisão. Todos eles são livres e incircuncisos pela hesitação causada pela necessidade de apaziguar outra força, agência ou pessoa. Eles foram substituídos e comprometidos repetidas vezes para reconhecimento, aprovação e inclusão - uma fome que dificilmente é saciada. Enquanto a satisfação de nossa fome estiver nas mãos, palavras ou ações de outra pessoa, não temos liberdade.

Os psicólogos estudam a necessidade de agradar em várias técnicas projetivas e interpretam isso como uma ansiedade subjacente, ou uma falta de pensamento independente e sobrevivência. Enquanto continuarmos a agir de forma a agradar aos outros, assumindo a aceitação dos outros como necessária ao nosso senso de identidade, tornando os outros poderosos devido à nossa percepção subjetiva de poder, não podemos nos considerar livres. Essa luta pela liberdade vai durar até que tanto os doadores quanto os que tomam parem este jogo mutuamente reconfortante de cão e osso, respeitando a voz do livre arbítrio, esforço e desacordo, quer nos convenha ou não.



Liberdade da necessidade de estar certo



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Não importa quantas vezes seja exclamado, declarado e comprovado por estudiosos, grandes pensadores e autores que não existe 'perfeito', não podemos nos livrar desse parasita da perfeição que se alimenta de nossas inseguranças, crescendo e mutando enquanto falamos. Quem convive com o pesado, escuro e obstinado precisa estar certo, sofrer e causar muito do mesmo em seu ambiente.

Minutos após o início da história, podemos dizer quando uma pessoa atende a essa necessidade. O desespero, o medo e a rigidez vulnerável vêm dissipando todas as fachadas de confiança, euforia, segurança e ousadia. Isso realmente me preocupa, porque tenho visto uma alta taxa de concordância de doenças psicossomáticas, depressão, raiva, ansiedade e frustração, não apenas dentro das personalidades de ‘precisam estar certos’, mas também em seus parceiros angustiados e relacionamentos familiares, que muitas vezes ironicamente e infelizmente dão terrivelmente errados. Longos anos de conflitos intermináveis, submissão ou apaziguamento podem ser tão estressantes quanto a insegurança de se revelar errado, despercebido ou despercebido.



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Ter a coragem de aceitar o erro, estar disposto a aprender, abraçar o crescimento com humildade é liberdade. Nelson Mandela havia dito: Coragem não é a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele, e esse triunfo de superar o medo de estar errado, de cometer erros e de ser vulnerável - que eu não preciso estar certo para existir, que certo é uma miragem evasiva da qual estou me exaurindo - é a libertação da escravidão vitalícia para a distorção cognitiva de estar sempre certo.



Liberdade de uma necessidade de controle

Nosso primeiro encontro de gratificação com este ocorre poucas horas após a chegada a este mundo. Talvez seja por isso que este seja difícil de deixar ir.



Quando choramos como crianças, somos atendidos. Esta é a primeira vez que experimentamos o poder e a satisfação de ter uma sensação de controle sobre nosso ambiente. O controle nos dá um senso de existência e significado. Acreditamos que somos bons e temos valor quando podemos exercer controle para causar algo poderoso, quando controlamos outra pessoa.



Estabelecemos uma meta, agimos em direção a ela e, se conseguirmos o resultado que desejamos, começamos a supor que controlamos o resultado, sozinhos. E isso reforça nossa teoria de controle. Esta ilusão nos escraviza ainda mais em acreditar que podemos controlar fatores externos, ou seja, outros, futuro e resultados.

Foto expressa: Narendra VaskarQual é a sua ideia de liberdade? (Foto expressa: Narendra Vaskar)

Correndo o risco de ser presunçoso, digo que você conhece bem este aqui. Todos nós lutamos para controlar a maioria, senão todos, os aspectos de nossas vidas. Vivendo assim com o medo de perder o controle.

Nossos gráficos de carreira, a impressão que nosso chefe tem de nós, as palavras e o comportamento de nosso cônjuge, o futuro de nossos filhos, nossos relacionamentos - desejamos até controlar a velocidade e a direção do estranho que dirige na próxima pista. Esses pensamentos nos atormentam durante o dia, sussurrando e se não funcionar do jeito que eu quero. Controlar nosso ambiente e garantir 'nossos interesses' é uma busca persistente em que nos encontramos. O futuro e os outros nunca serão controlados por nós. Portanto, essa dependência de 'controle' não só leva ao medo, mas também causa raiva, problemas de relacionamento, decepção, desânimo, depressão . A lista é longa.

Essa é a escravidão que considero responsável por várias psicopatologias.

Todos os itens acima podem ajudar na competência, determinação e motivação, alguém pode argumentar. Isso ocorre quando estes são focados para dentro, não impostos extrinsecamente. Talvez seja a hora do Satyagraha 2.0, satya significando 'verdade' e agraha significando 'pedido firme'; onde nos sentimos confortáveis ​​sendo nós mesmos e não dependemos de elogios, quando podemos tentar aprender ao invés de defender o que pensamos que sabemos, e exercer melhor controle sobre nossos próprios pensamentos e ações, visando à autoconsciência e ao crescimento. Nosso eu em aprendizagem e evolução é o supremo 'satya' e somente quando totalmente aceito por nós, pode haver um glorioso 'encontro amoroso' de motivação e sucesso. Se essas necessidades são voltadas para o exterior, é para todos os padrões, escravidão.

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(O autor é um psicólogo e psicoterapeuta baseado em Mumbai)

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.