Dieta com baixo teor de sódio pode reduzir a hipertensão: Estudo

De acordo com um estudo, as dietas rápidas enfatizam o recebimento de uma quantidade adequada de alimentos e nutrientes, como frutas, vegetais e grãos inteiros, juntamente com produtos lácteos, peixes, aves, feijão, sementes e nozes com baixo teor de gordura ou sem gordura, a fim de diminuir o índice sanguíneo pressão e controle da hipertensão.

O estudo acompanhou 412 adultos com pressão arterial sistólica colocados em dieta com baixo teor de sódio ou dieta rápida por quatro semanas. (Fonte: Arquivo de Foto)

Você está sofrendo de hipertensão e problemas relacionados, como episódios frequentes de desmaios, ansiedade e dores de cabeça? Uma dieta com baixo teor de sódio pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Uma combinação de ingestão reduzida de sódio com uma 'dieta rápida' ou qualquer uma das duas dietas pode reduzir a pressão arterial em adultos com hipertensão, uma condição médica em que a pressão arterial nas artérias está persistentemente elevada, sugere uma nova pesquisa.

As dietas Dash enfatizam o recebimento de uma quantidade adequada de alimentos e nutrientes como frutas, vegetais e grãos inteiros junto com laticínios, peixes, aves, feijões, sementes e nozes com baixo ou sem gordura, a fim de reduzir a pressão alta e controlar a hipertensão. O estudo, liderado por Stephen Juraschek, pesquisador do Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston, EUA, acompanhou 412 adultos com pressão arterial sistólica colocados em dieta com baixo teor de sódio ou dieta rápida por quatro semanas.

Os participantes foram divididos em quatro categorias de pressão arterial: menor que 130 mmHg, entre 130 e 139 mmHg, entre 140 e 159 mmHg e 150 ou mais mmHg.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que cortaram a ingestão de sódio ou seguiram a dieta rápida, mas não reduziram a ingestão de sódio, viram uma pressão arterial sistólica mais baixa. Além disso, os participantes que estavam no plano de dieta combinada tinham pressão arterial baixa em comparação aos participantes com alta ingestão de sódio em sua dieta regular, conforme mencionado no artigo, apresentado nas Sessões Científicas da American Heart Association 2017, na Califórnia.

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