Procurando um lanche saudável esta manhã? Experimente um pouco de beterraba Tikki da dabba de Twinkle Khanna

Se você acha que comer saudável não é para você, experimente esta receita fácil de fazer.

beterraba tikki, twinkle khanna, ajustar a Índia, sra. ossos engraçados, como fazer beterraba tikki, indianexpress.com, receitas saudáveis, indianexpress, o que é fritar raso, lanches noturnos, alimentação saudável, celeb fitness, metas de fitness, dieta saudável, shikhar dhawan , malaika arora, sonali bendre, whatsinyourdabba, tweakindia, desafio whatsinyourdabba, desafio dabba, receitas de almoço,Mostre-nos #WhatsInYourDabba como Twinkle Khanna. (Foto: Twinkle Khanna / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

Muito foi dito e escrito sobre como o condicionamento físico não é apenas uma parte da vida de uma pessoa, mas é um estilo de vida em si que inclui toda uma gama de coisas - o que a pessoa come, quando descansa, faz exercícios e tudo mais. E se você está pensando em adaptar um estilo de vida saudável, não há melhor momento para começar do que agora. Uma vez que a comida desempenha um papel essencial na saúde e no bem-estar de uma pessoa, aqui está uma receita super saudável do dabba do ator que virou autor Twinkle Khanna.

Como parte dela começou recentemente #WhatsInYourDabba desafio , ela compartilhou uma receita deliciosa de Beterraba Tikkis.



Aqui está o que ela mencionou em uma postagem no Instagram. Dê uma olhada.



Veja esta postagem no Instagram

Eu posso ocasionalmente ser uma garota ‘VADA PAV-ERED’, mas também carrego algumas guloseimas saudáveis ​​no meu dabba, como esses deliciosos tikkis de beterraba! Também estou nomeando @akshaykumar @malaikaaroraofficial e @iamsonalibendre para me deixar dar uma olhada dentro de seus dabbas. Adoraria saber quais são suas guloseimas saudáveis ​​favoritas. Compartilhe uma foto nas redes sociais com #WhatsInYourDabba e marque @tweakindia Recipe Corner Lave e rale a beterraba e refogue em uma panela até que a água seque. Adicione um pouco de paneer ralado, chat masala, sal, pó de jeera e dhaniya e migalhas de pão à beterraba. Adicione um pouco de óleo e misture delicadamente. Então faça tikki com isso. Deixe descansar por 15 minutos, frite em uma frigideira com óleo mínimo.



Uma postagem compartilhada por Twinkle Khanna (@twinklerkhanna) em 10 de janeiro de 2020 às 19h31 PST

Eu posso ocasionalmente ser uma garota 'VADA PAV-ERED', mas também carrego alguns guloseimas saudáveis no meu dabba como esses gostosos tikkis de beterraba! ela disse.

Aqui está uma receita que ela compartilhou.



Ingredientes

Beterraba
Painel
Masala bate-papo
Sal a gosto
Jeera
Coentro em pó
Migalhas de pão
Óleo para misturar e fritar

Método



tipos de azeitonas com fotos

* Lave e rale a beterraba. Em seguida, refogue em uma panela até a água secar.
* Adicione um pouco de paneer ralado, chat masala, sal, pó de jeera e dhaniya e migalhas de pão à beterraba.
* Adicione um pouco de óleo e misture delicadamente.
* Em seguida, faça tikki com isso.
* Deixe descansar por 15 minutos, frite em uma panela com óleo mínimo.

Seus tikkis podem ser saudáveis?

Enquanto a maioria de nós ama nosso aloo tikkis , por que não dar um toque saudável substituindo o recheio de batata por algo mais nutritivo para um lanche cheio de energia que também pode ajudá-lo a manter-se satisfeito por mais tempo. Portanto, em vez de optar por alimentos ricos em amido, como batatas, opte por vegetais como beterraba, cenoura ou até mesmo uma mistura de vários vegetais. A chave para fazer também um lanche saudável está na quantidade de óleo utilizada. Em vez de fritar, a fritura rasa em pequenas quantidades ajuda a prevenir a perda de nutrientes . A fritura rasa também ajuda a realçar os sabores dos alimentos com uma mudança na textura.