As crianças que apresentam sono inadequado ou interrompido são mais propensas a desenvolver depressão e transtornos de ansiedade mais tarde na vida, sugere uma nova pesquisa.
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Sono saudável é fundamental para o bem-estar psicológico das crianças, disse a investigadora principal do estudo Candice Alfano, Professora Associada de Psicologia da Universidade de Houston, nos Estados Unidos.
A experiência contínua de sono inadequado pode levar à depressão, ansiedade e outros tipos de problemas emocionais, observou Alfano.
Os resultados são baseados em restrições temporárias de sono em 50 crianças pré-adolescentes com idades entre sete e 11 anos.
O sono inadequado afeta a saúde emocional das crianças, não apenas por criar mais emoções negativas, mas também por alterar experiências emocionais positivas, mostraram os resultados.
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Por exemplo, depois de apenas duas noites de sono ruim, as crianças obtêm menos prazer de coisas positivas, são menos reativas a elas e menos propensas a se lembrar de detalhes sobre essas experiências positivas mais tarde.
Quando seus hábitos noturnos normais de sono têm duração adequada, no entanto, eles descobrem que esses efeitos emocionais são menos aparentes, concluiu o estudo.
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Os pais, portanto, precisam pensar no sono como um componente essencial da saúde geral da mesma forma que fazem nutrição, higiene dental e atividade física, disse Alfano em um comunicado da Universidade de Houston.
Se seu filho tem problemas para acordar de manhã ou tem sono durante o dia, provavelmente o sono noturno é inadequado. Isso pode ocorrer por vários motivos, como a hora de dormir tarde demais, sono não reparador durante a noite ou um horário de sono inconsistente, destacou Alfano.