Saiba por que você precisa adicionar a fruta do dragão exótica à sua dieta

Fruto tropical, é apreciado por sua casca brilhante e polpa pontilhada de sementes pretas.

fruta do dragão, benefícios para a saúde, notícias expressas indianasDevido aos seus muitos benefícios para a saúde, essa fruta precisa ser adicionada à sua dieta. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Esta fruta de bela aparência é um sucesso entre os gourmets e pessoas preocupadas com a saúde, devido aos seus superpoderes e vários benefícios para a saúde. Se você está se perguntando se deve adicionar isso à sua dieta, aqui está o que você precisa saber. Leia.

Sobre a fruta

A fruta do dragão também é conhecida como ‘pitahaya’ ou pêra morango. É uma fruta tropical apreciada por sua casca brilhante e polpa pontilhada de sementes pretas. Às vezes, também é conhecido como fruta do cacto, fruta da pérola do dragão e pitaya. Diz-se que o fruto pertence à família dos cactos, visto que tem um exterior pontiagudo. Nativa do sudeste da Ásia, ela cresce em partes do Caribe e do Havaí hoje.



Os benefícios

A fruta tem alto valor nutritivo, contendo desde proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, ferro, magnésio, vitaminas C e E.

* Acredita-se que melhore o sistema imunológico, pois é rico em flavonóides e antioxidantes. Além disso, é considerada uma fonte melhor de vitamina C do que a cenoura.

* A fruta também ajuda no diabetes. dado que é uma rica fonte de fibras. A fibra natural ajuda a manter o açúcar no sangue normal. Além disso, os especialistas dizem que, ao reduzir o estresse oxidativo, ajuda na resistência à insulina em Diabetes tipo 2 .

* Além disso, ajuda a melhorar a saúde do coração ao diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Diz-se que as sementes proeminentes têm ácidos graxos ômega que melhoram a função cardiovascular.

* A fruta também promove a saúde intestinal. Ele contém prebióticos que podem melhorar o equilíbrio das bactérias boas no intestino.

grande lagarta verde com chifres amarelos

Como comer

É tão bonito de se ver que talvez você precise de ajuda para entendê-lo. A chave é encontrar uma fruta que amadureceu. Escolha os vermelhos brilhantes, e não os verdes. Mas lembre-se, muitos pontos podem indicar que está maduro demais. Use uma faca e corte ao meio. Em seguida, retire a polpa com uma colher e adicione-a a saladas, bebidas, smoothies ou iogurte. Você também pode fazer cubinhos e dar uma forma adequada, para que o preparo pareça mais saboroso.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.