À medida que tentamos construir nossa imunidade naturalmente em face do coronavírus comendo alimentos nutritivos, mantendo um peso saudável fazendo exercícios regularmente e dormindo o suficiente, também é imperativo conhecer e compreender os primeiros sinais de um sistema imunológico enfraquecido, pois também pode indicam alguns problemas graves de saúde.
O sistema imunológico é feito de glóbulos brancos, nódulos linfáticos e anticorpos que ajudam o corpo a se proteger de infecções externas, diz Pooja Banga, nutricionista e nutricionista.
Abaixo estão alguns sinais e sintomas de imunidade fraca que você deve conhecer.
Altos níveis de estresse
O primeiro sinal perceptível de um sistema imunológico mais fraco é o alto nível de estresse. Negligenciar o nível de estresse diminui a eficácia do sistema imunológico a longo prazo, diz Banga.
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Isso leva a uma diminuição no número de glóbulos brancos e linfócitos que ajudam nosso corpo a combater infecções e reduzir o risco de ser afetado por resfriado comum, diarréia etc., ela diz acrescentando que o nível excessivo de irritabilidade também é um reflexo de um sistema imunológico fraco sistema.
Infecções freqüentes
Quando nossos glóbulos brancos diminuem, ficamos mais sujeitos a infecções. Está clinicamente comprovado que se você sofre de mais de cinco infecções de ouvido, sinusite bacteriana crônica, mais de duas pneumonias ou precisa de mais de três ciclos de antibióticos em um ano, então você deve se concentrar em fortalecer seu sistema imunológico, diz a nutricionista.
Fadiga
Um sistema imunológico lento pode fazer você se sentir lento ao longo do dia, mesmo que durma o suficiente à noite. Deixa o corpo exausto e com baixos níveis de energia apesar de não realizar tarefas muito intensas.
Recuperação lenta de feridas
Banga diz que um sistema imunológico fraco não pode gerar pele nova rapidamente, resultando na recuperação lenta de feridas. São as células imunes saudáveis que ajudam a regenerar a pele nova quando ela sofre algum dano.
Dores nas articulações
Dores frequentes nas articulações são um dos maiores sinais indicadores de imunidade fraca. Isso ocorre porque se o seu sistema imunológico ficar lento por um longo tempo, você vai acabar tendo vasculite, uma inflamação nos vasos sanguíneos devido a uma doença ou infecção auto-imune. Você também enfrentará articulações inchadas, rígidas ou muitas vezes doloridas devido à inflamação no revestimento interno das articulações, explica o nutricionista.
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