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Comece o seu dia com este chá ashwagandha
Em vez de apenas engolir uma colher de pó de ashwagandha, você também pode fazer um delicioso chá de ervas para começar o dia.
Ashwagandha é uma erva medicinal (fonte da imagem: Getty) Ashwagandha é um antigo produto à base de plantas usado para fins médicos. Agora, com a pandemia, esses ingredientes à base de ervas raramente usados chegaram ao centro das atenções por todos os motivos certos e com um impulso massivo de gigantes do marketing que os vendem como um impulsionador da imunidade. Não há dúvida de que Ashwagandha é repleto de propriedades que podem lidar com a gripe sazonal, aumentar a imunidade, melhorar o bem-estar geral mental e físico e curar o corpo. No entanto, este medicamento à base de plantas pode ser consumido durante todo o ano, mesmo após o fim da pandemia.
Em vez de apenas engolir uma colher de pó de ashwagandha, você também pode fazer um delicioso chá de ervas para começar o dia com ele. Ashwagandha também é conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno. Um estudo publicado no Indian Journal of Medical Research considerou que a erva tem potencial para tratar a artrite reumatóide. Além disso, um estudo publicado no jornal The Indian Journal of Pharmacology declarou: Um ensaio clínico em pacientes de diabetes mellitus não insulino-dependente com hipercolesterolemia relatou uma diminuição da glicose no sangue com WS sendo comparável ao de um hipoglicêmico oral.
Benefícios do ashwagandha ou ginseng indiano:
* Ele atua no nível de imunidade e melhora os antioxidantes no corpo para combater os radicais livres.
* Ajuda a aumentar a secreção de insulina e melhora a sensibilidade à insulina nas células musculares.
* Reduz o hormônio do estresse e deixa você se sentindo relaxado e à vontade.
* Um estudo publicado na revista Fitomedicina mostrou que a erva tem a capacidade de reduzir os níveis de ansiedade.
* Também ajuda a melhorar o sistema endócrino que leva à tireóide regular e glândulas supra-renais.
* Equilibra os hormônios reprodutivos e melhora a taxa de fertilidade.
* Também é rico em ferro e ajuda as pessoas com anemia.
Como fazer chá ashwagandha
* Ferva uma caneca de água em uma panela.
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* Adicione uma colher de chá de pó de ashwagandha ou, se tiver raízes de ashwagandha, então alguns deles.
* Deixe a água ferver por 10-15 minutos.
* Coe em um copo e esprema um pouco de suco de limão e um toque de mel a gosto.
Muitas vezes é aconselhável tomar chá ashwagandha depois de comer junk food ou uma refeição não saudável. Reduz o nível de toxinas e melhora o processo digestivo.