Mantendo-se aconchegante: mantendo-se quente no clima frio de inverno

Há muitas coisas que eu aprecio no inverno. Não há ervas daninhas para puxar, nem mosquitos, nem moscas de frutas na cozinha, e posso usar jeans e botas todos os dias, se quiser. (E eu faço.)



Obviamente, há uma desvantagem no inverno, e essa desvantagem é o frio. Sair do chuveiro requer vontade de ferro e sair de uma cama quente e aconchegante é uma tarefa quase impossível. Se você é como eu, está em um estado de constante frio entre os meses de outubro a maio. E eu moro na Carolina do Norte, então não tenho muito o que reclamar.



diferentes tipos de olmos

Ao longo dos anos, desenvolvi várias técnicas para me manter confortável durante o inverno. Aqui estão alguns deles, caso você também esteja com um pouco de frio.

Como permanecer quente no tempo frio

Se agasalhe

Vestir-se bem é a maneira mais básica de se aquecer durante o inverno. A pele exposta permite que o calor escape rapidamente do seu corpo, portanto use mangas compridas, calças compridas e meias. O velho mito de que a maior parte do calor do corpo escapa pela cabeça não é exatamente preciso - a cabeça perde tanto calor quanto qualquer outra parte descoberta do corpo, mas usar um chapéu também não machuca nada. Apenas tome cuidado para não usar tantas roupas que você começa a suar; isso pode piorar as coisas.



Se você estiver do lado de fora no clima frio e úmido, o mais importante é se manter seco. Use camadas e roupas resistentes à água e, se você estiver em uma área remota, troque de roupa a seco.

Winterize sua casa

À noite, quando não há sol e a temperatura está mais baixa, você precisa manter as janelas cobertas por persianas ou cortinas. Você não quer que seu calor escape. No entanto, em dias ensolarados, você deseja que as janelas sejam limpas e capazes de deixar entrar todo o calor do sol. Temos uma marquise na parte de trás da casa que fica quentinha em dias ensolarados e, na verdade, ajuda a aquecer a casa inteira se abrirmos as portas. Mas nas noites frias temos que mantê-lo desligado.

pequena aranha marrom com manchas brancas nas costas

Existem algumas outras opções para impedir que o calor escape pelas janelas e portas. Você pode cobrir as janelas com filme plástico para criar uma camada isolante de ar. (Esta não é exatamente uma abordagem totalmente natural, mas os recursos energéticos que você economiza com a pequena quantidade de plástico valem a pena.) Dobrar uma toalha velha na parte inferior de uma porta com uma grande abertura faz mais diferença do que você imagina , também.



Embora você possa se sentir tentado a usar uma lareira convencional para aquecer sua casa, lembre-se de que uma lareira pode realmente deixar sua casa mais fria. Aquecerá a área imediata ao redor do fogo, mas também levará muito calor até a chaminé. As lareiras também costumam ficar próximas a termostatos, o que pode induzir o seu sistema de aquecimento central a pensar que sua casa é muito mais quente do que é, deixando os cômodos longe da lareira para esfriar ainda mais.

Carregue um saco de arroz

Lembra-se do tutorial sobre sacos de arroz que compartilhamos para dores no corpo e cãibras? Bem, também funciona para mantê-lo aconchegante. É como um pequeno aquecedor portátil e consome ainda menos energia.

Se você não tiver um saco de arroz, poderá usar uma almofada de aquecimento convencional (reconhecidamente não é sua melhor opção), uma garrafa de água quente ou seguir o caminho super simples e fazer uma meia cheia de arroz.



Mexa-se

Nada faz seu sangue fluir e se exercitar. Mesmo se você não quiser sair para correr em um dia frio, pode entrar e se aquecer. Subir escadas, fazer polichinelos ou fazer tarefas domésticas rapidamente pode ajudá-lo a se sentir muito mais quente. Mover-se também ajuda a distraí-lo.

Coma e beba bem

Comer alimentos saudáveis ​​regularmente pode ajudá-lo a ter energia suficiente para se aquecer. Por um lado, você não deseja estar abaixo do peso. A gordura atua como um isolante para o nosso corpo, e ter uma camada normal é uma coisa boa! É muito difícil ficar aquecido sem ele.

Beber bebidas quentes também pode ajudá-lo a se aquecer. Ele não eleva a temperatura central do seu corpo como você poderia ter aprendido (leia mais aqui), mas segurar a xícara quente ajudará, e se você pensar você é quente, na verdade vai se sentir mais quente. No entanto, você deseja evitar o álcool. Bebês quentes podem fazer você se sentir bem, e sua pele pode até ter uma sensação quente, mas o álcool realmente diminui a temperatura corporal.



foto de cedro branco

Espero que essas dicas ajudem a evitar o frio do inverno!

Como você se aquece quando o termostato cai? Compartilhe suas melhores idéias nos comentários!