Mantenha-se resfriado e tosse longe com esses remédios caseiros ayurvédicos

Remédios caseiros podem vir em seu socorro quando um resfriado comum e tosse incomodam você neste inverno

Um dos problemas de saúde comuns que muitos de nós tendemos a enfrentar é o resfriado comum e a tosse. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Muitos de nós esperamos que o inverno chegue, pois traz uma trégua do calor escaldante do verão. Mas não se pode negar que a estação fria também traz consigo muitas problemas de saúde como resfriado comum e tosse. Embora as pessoas ignorem e não tomem medicamentos para o mesmo, isso pode desencadear outros problemas de saúde. Portanto, é importante estar um pouco mais alerta sobre distúrbios respiratórios , sugeriu o médico ayurvédico Dr. Dixa Bhavsar.

Pode parecer inofensivo, mas pode prejudicar nossa saúde. Portanto, é melhor evitá-lo de todas as maneiras possíveis, acrescentou ela, recomendando alguns medidas preventivas simples .

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Sempre foi tipo TOSSE E FRIO? Nada demais! Mas em tempos como hoje, nos tornamos mais conscientes e alertas sobre esses distúrbios respiratórios. Pode parecer inofensivo, mas pode prejudicar nossa saúde. Portanto, é melhor evitá-lo de todas as maneiras possíveis. Você pode evitá-lo seguindo estas sugestões simples: Evite fatores agravantes kapha (resfriado), como 1. Bebidas geladas 2. Iogurte, especialmente quando misturado com frutas. 3. Sorvetes, alimentos açucarados, alimentos fritos e pesados. 4. Sono diurno {É estritamente proibido} 5. Tarde da noite (ficar acordado até tarde) Agora, se você já está sofrendo de tosse e resfriado, aqui estão os remédios ayurvédicos para ajudá-lo: 1. Ferva 7-8 tulsi folhas, um pequeno pedaço de gengibre (adrak), alguns dentes de alho (lasun), 1 colher de chá de sementes de carambola (ajwain), 1 colher de chá de sementes de methi, açafrão (seco ou fresco) e 4-5 pimenta preta (kali mirch) em 1 litro de água, até a metade e beba logo de manhã. 2. Sem água fria para tomar banho e beber. 3. Beba água morna para promover a função digestiva. 4. O mel ajuda a acalmar a garganta. 5. Beba chá de gengibre, cúrcuma e limão. 6. Inalação de vapor. Adicione um pouco de ajwain, óleo de eucalipto ou açafrão em água fervida para inalação do vapor. 7. Beba leite morno com açafrão. 8. Gargareje com decocção de alcaçuz ou água morna com açafrão e sal-gema em caso de dor de garganta. 9. Mastigar folhas de tulsi ou alcaçuz (mulethi). 10. Formulações ayurvédicas como Sitopladi Churna (expectorante) Trikatu Churna Talisadi churna (descongestionante) com mel. Junto com isso, você também precisa reduzir a ingestão de alimentos gordurosos, alimentos fritos, estragados e de rua. Experimente e coma comida caseira leve. Realize Bhastrika, Anuloma viloma e Bhramri Pranayama duas vezes ao dia, tanto pela manhã quanto à noite. Siga @drdixa_healingsouls para mais atualizações de saúde sobre ayurveda e cura holística.

Uma postagem compartilhada por Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) em 9 de novembro de 2020 às 19h30 PST

De acordo com o Dr. Bhavsar, é melhor evitar kapha ou alimentos indutores de frio, como bebidas frias, iogurtes misturados com frutas, comidas açucaradas , alimentos frios, juntamente com sono diurno e noites leves.

Ela também recomendou alguns remédios caseiros que têm sido usados ​​por gerações.

* Ferva 7-8 folhas de tulsi, um pequeno pedaço de gengibre, alguns dentes de alho (lasun), 1 colher de chá de sementes de carambola (ajwain), 1 colher de chá de sementes de methi, açafrão (seco ou fresco) e 4-5 pimenta do reino (kali mirch) ) em 1 litro de água, até chegar à metade. Então beba logo de manhã.
* Sem água fria para tomar banho e beber. Em vez disso, beba água morna para promover a função digestiva.
* O mel ajuda a acalmar a garganta.

* Beba chá de gengibre, cúrcuma e limão.
* Inalação de vapor. Adicione um pouco de ajwain, óleo de eucalipto ou açafrão em água fervida para inalação do vapor.
* Beba leite morno com açafrão.
* Gargareje com decocção de alcaçuz ou água morna com açafrão e sal-gema em caso de dor de garganta.
* Mastigar folhas de tulsi ou alcaçuz ( Mulethi )
* Tenha formulações ayurvédicas como Sitopladi Churna (expectorante), Trikatu Churna e Talisadi churna (descongestionante) com mel.

Junto com isso, você também precisa reduzir ingestão de gordura , comida frita, estragada e de rua. Experimente e coma alimentos caseiros leves, disse ela.

O Dr. Bhavsar também recomendou técnicas de respiração guiada como Bhastrika, Anuloma viloma e Bhramri Pranayama duas vezes ao dia, tanto pela manhã quanto à noite.

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.