É possível viver e sofrer ao mesmo tempo: a especialista em resiliência Lucy Hone

Hone diz que as pessoas precisam perceber que o sofrimento faz parte da vida.

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A adversidade não discrimina. Se você está vivo, vai ter que, ou já teve, lidar com alguns momentos difíceis, diz a especialista em resiliência Lucy Hone. Depois de passar anos pesquisando sobre como lidar com o luto, Hone teve a chance de ajudar sua comunidade com seus estudos durante a época do terremoto de Christchurch.

Ela revela os três segredos das pessoas resilientes em sua palestra no TED.



árvore com cachos de flores roxas

Em 2014, Hone enfrentou uma das tragédias mais difíceis: perdeu a filha em um acidente de carro. Em um piscar de olhos, me encontro atirado para o outro lado da equação, acordando com uma identidade totalmente nova. Em vez de ser a especialista em resiliência, de repente, sou a mãe enlutada, ela conta. Eu não precisava ouvir como as coisas estavam ruins.



Acredite em mim, eu já sabia que as coisas eram realmente terríveis. O que eu mais precisava era de esperança. Eu precisava de uma viagem através de toda aquela angústia, dor e saudade. Acima de tudo, queria ser um participante ativo no meu processo de luto. Hoje, vou apenas compartilhar com vocês três estratégias. Essas são as estratégias básicas nas quais confiei e me salvaram em meus dias mais sombrios, conta Hone.

Ela diz: Número um, pessoas resilientes ... sabem que o sofrimento faz parte da vida. Isso não significa que eles realmente acolhem isso, eles não estão realmente delirando. Só que, quando chegam os tempos difíceis, eles parecem saber que o sofrimento faz parte de toda existência humana. E saber disso impede que você se sinta discriminado quando os tempos difíceis chegarem.



flores brancas com meio amarelo

Número dois, pessoas resilientes são realmente boas em escolher cuidadosamente onde selecionar sua atenção. Eles têm o hábito de avaliar as situações de forma realista e, normalmente, conseguem se concentrar nas coisas que podem mudar e, de alguma forma, aceitam as coisas que não podem.

Esta é uma habilidade vital e que pode ser aprendida para resiliência ... Encontre a linguagem que funciona para você, mas faça o que fizer, faça um esforço intencional, deliberado e contínuo para se sintonizar com o que é bom em seu mundo. Número três, as pessoas resilientes se perguntam: 'O que estou fazendo está me ajudando ou me prejudicando?' Esta é uma pergunta muito usada na boa terapia. E cara, isso é poderoso ... Perguntar a si mesmo se o que você está fazendo, a maneira como você está pensando, a maneira como você está agindo o está ajudando ou prejudicando, coloca você de volta no banco do motorista. Isso lhe dá algum controle sobre sua tomada de decisão, explica ela.

Resiliência não é um traço fixo. Não é ilusório que algumas pessoas tenham e outras não. Na verdade, requer processos muito comuns. Apenas a vontade de dar uma chance, ela conclui.