O sal está deixando você doente? Aqui estão os fatos

O excesso e a ingestão inadequada de sal podem causar danos ao seu corpo. Descobrir como.

sal, ingestão de sal, sódio, risco de consumo de sais, expresso indiano, notícias expresso indianoEmbora não possamos imaginar alimentos sem sal, deve-se saber que o sal é mais do que capaz de fazer você adoecer (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Excesso de qualquer coisa é ruim para o corpo e pode ser contraproducente de maneiras que você não poderia imaginar. E embora não possamos imaginar nossas refeições sem sal, o ingrediente aparentemente inócuo é mais do que capaz de deixá-lo doente. Veja como.

Sal e hipertensão



Sal e hipertensão (pressão alta) não podem ser amigos. Se você sofre de hipertensão, talvez seja uma boa ideia reduzir o sódio. Estudos demonstraram que o sódio leva a um ligeiro aumento da pressão arterial em pessoas que não sofrem de doenças relacionadas. E para quem tem, há um pico maior que pode ser mortal.



Efeito nos rins

Os rins são responsáveis ​​por liberar fluidos extras e indesejados do corpo. O consumo de sal, em excesso, reduz a capacidade dos rins de retirar água. Isso leva a uma tensão geral nos vasos sanguíneos que levam aos rins. Isso pode potencialmente levar a doenças relacionadas aos rins.



saúde renal, sal e rim, doenças renais, rim saudável, expresso indiano, notícias expresso indianoO consumo de sal, em excesso, diminui a capacidade dos rins de retirar o excesso de água do corpo. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Cuidado ao comer fora

Restaurantes em todo o mundo são conhecidos por embalar tanto sal em uma única refeição quanto você deveria consumir em um dia! Da próxima vez, pense antes de se aprofundar.

Padrão de sono



O sal pode causar idas frequentes ao banheiro à noite, principalmente para os homens. Ao reduzir a ingestão de sal, você pode reduzir o número de vezes que se levanta para urinar à noite.

Ganho de peso

Estudos demonstraram que pessoas com altos níveis de sal na urina são suscetíveis à obesidade.



Alimentos ricos em sal

Você pode nem saber disso, mas a comida que está consumindo tem muito mais sódio do que você imaginava - queijo cottage, vegetais enlatados, cereais, pão, molho para macarrão e até biscoitos!

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.