'Phubbing' está arruinando sua vida? Aqui está o que você precisa saber

Os especialistas acreditam que o phubbing tira a experiência de estar física e mentalmente presente com as pessoas e de se envolver com elas.

phubbing, o que é phubbing, livrando-se de phubbing, phubbing e relacionamentos, phubbing e saúde mental, expresso indiano, notícias expressas indianasAcredita-se que o phubbing afeta muito as pessoas que o recebem. (Fonte: Getty / Thinkstock)

'Phubbing', ou 'desprezo pelo telefone', é algo comum hoje em dia. Como o nome sugere, normalmente significa dar mais importância ao telefone do que à interação humana real. O termo foi cunhado pela primeira vez em 2012, quando uma agência de publicidade australiana descreveu os perigos de pessoas ignorando seus entes queridos que estavam sentados bem na frente deles e optando por percorrer seus telefones. Mesmo que a palavra não faça parte do seu vocabulário, você certamente pode ter ‘phubbed’ alguém em sua vida. Veja como isso pode estar prejudicando seus relacionamentos e arruinando sua vida; Leia.

Relações pessoais



Os especialistas acreditam que o phubbing tira a experiência de estar física e mentalmente presente com as pessoas e de se envolver com elas. Como tal, pode tornar as conversas cara a cara menos satisfatórias para ambas as partes. Na verdade, o phubber pode se sentir culpado por isso mais tarde, quando o momento tiver passado. De acordo com um estudo publicado em ScienceDirect , phubbing e uso excessivo de smartphones podem causar conflitos nos casamentos, levando a uma diminuição da satisfação conjugal. Outro estudo publicado em ResearchGate diz que ter um parceiro que fode muito pode causar depressão.



Saúde mental

phubbing, o que é phubbing, livrando-se de phubbing, phubbing e relacionamentos, phubbing e saúde mental, expresso indiano, notícias expressas indianasVocê é um phubber se continuar com duas conversas ao mesmo tempo - uma pessoalmente e outra pelo telefone. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Acredita-se que o phubbing afeta as pessoas que o recebem. Imagine um cenário em que você está sentado com alguém, tentando ter uma conversa normal, e a pessoa está constantemente olhando para o telefone. É tudo rude e negativo. De acordo com um estudo publicado no Journal of Applied Social Psychology , phubbing ameaça nosso senso de auto-estima, pertencimento, existência significativa e controle. Quando alguém despreza você pelo telefone, você pode se sentir rejeitado. Isso, por sua vez, faz você pegar o telefone também, para preencher o vazio.



Descubra se você é um phubber

É simples. Você é um phubber se continuar com duas conversas ao mesmo tempo - uma pessoalmente e outra pelo telefone. Isso não é multitarefa, é desprezar o telefone da pessoa que está fisicamente presente com você. Se você leva o telefone para a mesa de jantar e não consegue terminar a refeição sem verificar o telefone intermitentemente, é definitivamente um phubber.

Como você pode parar



Considere este um dos seus maus hábitos e livre-se dele. Quando você estiver sentado para as refeições em família, certifique-se de manter o telefone longe. Se você estiver comendo em um restaurante, altere as configurações para que o zumbido não o alcance / perturbe. Lembre-se, só você pode ajudar a si mesmo.