A poluição do ar está fazendo você se sentir mal? Aqui estão alguns remédios caseiros simples para aumentar sua imunidade

Embora medidas preventivas para controlar a crise de poluição tenham sido iniciadas pelo governo, essas medidas simples irão ajudá-lo a manter as infecções sob controle.

poluição, poluição do ar, poluição do ar de Deli, indianexpress.com, indianexpress, remédios caseiros, nani ke nuske, doença, como curar resfriado e tosse, poluição de DeliAqui estão maneiras simples de prevenir doenças relacionadas à poluição do ar. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Com o níveis de poluição crescendo na capital, Delhi e nas áreas próximas, as pessoas começaram a sentir sintomas de resfriado, tosse, febre e gripe. Esses sintomas podem variar de coriza, olhos secos, garganta alta a respiração ofegante, náusea e dor de cabeça, entre outros.

Embora medidas preventivas para controlar a crise de poluição, que se tornou comum durante esta época do ano, tenham sido iniciadas pelo governo de Delhi, incluindo o esquema ímpar-par, existem medidas simples que as pessoas podem tomar em casa para prevenir infecções.



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Óleo de mostarda

óleo de mostarda, vantagens do óleo de mostarda, benefícios do óleo de mostarda, vantagens do óleo de mostarda, expresso indiano, notícias expresso indianoO óleo de mostarda ajuda a manter o intestino em forma e aumenta a imunidade. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Diz-se que esfregar óleo de mostarda no umbigo em movimentos circulares ajuda a estimular os sucos gástricos e biliares do fígado e do baço. Isso ajuda o alimento a ser digerido mais rápido e facilmente, mantendo o intestino funcionando. A aplicação do óleo no umbigo também cura a descoloração dos lábios.



Açafrão

receita basant panchami 2019O consumo de leite de açafrão é considerado benéfico. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

A cúrcuma é conhecida por ter propriedades antibacterianas e deve ser consumida à vontade na comida. ‘ Haldi wala doodh 'Também ajuda o corpo a se recuperar de infecções. Basta adicionar uma colher de chá de açafrão em pó ou pasta a um copo de leite. Deixe ferver por 4-5 minutos. Consumir quente.

Chá de ervas

poluição, poluição do ar, poluição do ar de Deli, indianexpress.com, indianexpress, remédios caseiros, nani ke nuske, doença, como curar resfriado e tosse,O consumo regular de tulsi ou manjericão pode ajudar a prevenir problemas como garganta alta. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Para preparar um pouco de chá de gengibre e manjericão, ferva 1-2 copos de água em um bule. Adicione uma colher de gengibre ralado e 5-6 folhas de tulsi ou folhas de manjericão para a água fervente. Prepare por cinco minutos e retire o gengibre e as folhas de manjericão. Você pode adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo à sua poção.



ghee

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Pegue uma colher de ghee quente ou apenas adicione à comida. Alega-se que o ghee, uma classe de manteiga clarificada, pode reduzir os efeitos nocivos de poluentes, incluindo chumbo e mercúrio, no ar. Considerado uma grande fonte de ácidos graxos ômega 3, também é antiinflamatório e uma fonte rica em antioxidantes, o que o torna indispensável. Promove um ambiente alcalino no corpo, dificultando a manifestação de doenças e enfermidades no corpo.

Açúcar mascavo

poluição, poluição do ar, poluição do ar de Deli, indianexpress.com, indianexpress, remédios caseiros, nani ke nuske, doença, como curar resfriado e tosse,Alimentos ricos em ferro melhoram o nível de hemoglobina no sangue, o que pode aumentar a imunidade de uma pessoa para combater a poluição. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Jaggery tem propriedades antiinflamatórias e também é uma fonte rica em ferro - por isso é uma boa ideia incluí-lo na dieta, pois aumenta a imunidade. Alimentos ricos em ferro ajudam a melhorar o nível de hemoglobina no sangue, o que, por sua vez, aumenta sua capacidade de transporte de oxigênio. Isso ajuda a reduzir os efeitos agudos da poluição.

Betacaroteno

pressão arterial, comida para manter a pressão arterial, alho para pressão arterial, expresso indianoO espinafre é uma fonte rica em beta-caroteno. (Fonte: Arquivo de Foto)

O beta-caroteno é necessário para controlar a inflamação causada pela presença de radicais livres e poluentes no meio ambiente. Algumas boas fontes de beta-caroteno são coentro, feno-grego, alface e espinafre. Este carotenóide rico em antioxidantes é convertido em vitamina A quando ingerido, ajudando a combater os poluentes.



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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.