Com o níveis de poluição crescendo na capital, Delhi e nas áreas próximas, as pessoas começaram a sentir sintomas de resfriado, tosse, febre e gripe. Esses sintomas podem variar de coriza, olhos secos, garganta alta a respiração ofegante, náusea e dor de cabeça, entre outros.
Embora medidas preventivas para controlar a crise de poluição, que se tornou comum durante esta época do ano, tenham sido iniciadas pelo governo de Delhi, incluindo o esquema ímpar-par, existem medidas simples que as pessoas podem tomar em casa para prevenir infecções.
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Diz-se que esfregar óleo de mostarda no umbigo em movimentos circulares ajuda a estimular os sucos gástricos e biliares do fígado e do baço. Isso ajuda o alimento a ser digerido mais rápido e facilmente, mantendo o intestino funcionando. A aplicação do óleo no umbigo também cura a descoloração dos lábios.
A cúrcuma é conhecida por ter propriedades antibacterianas e deve ser consumida à vontade na comida. ‘ Haldi wala doodh 'Também ajuda o corpo a se recuperar de infecções. Basta adicionar uma colher de chá de açafrão em pó ou pasta a um copo de leite. Deixe ferver por 4-5 minutos. Consumir quente.
Para preparar um pouco de chá de gengibre e manjericão, ferva 1-2 copos de água em um bule. Adicione uma colher de gengibre ralado e 5-6 folhas de tulsi ou folhas de manjericão para a água fervente. Prepare por cinco minutos e retire o gengibre e as folhas de manjericão. Você pode adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo à sua poção.
Pegue uma colher de ghee quente ou apenas adicione à comida. Alega-se que o ghee, uma classe de manteiga clarificada, pode reduzir os efeitos nocivos de poluentes, incluindo chumbo e mercúrio, no ar. Considerado uma grande fonte de ácidos graxos ômega 3, também é antiinflamatório e uma fonte rica em antioxidantes, o que o torna indispensável. Promove um ambiente alcalino no corpo, dificultando a manifestação de doenças e enfermidades no corpo.
Jaggery tem propriedades antiinflamatórias e também é uma fonte rica em ferro - por isso é uma boa ideia incluí-lo na dieta, pois aumenta a imunidade. Alimentos ricos em ferro ajudam a melhorar o nível de hemoglobina no sangue, o que, por sua vez, aumenta sua capacidade de transporte de oxigênio. Isso ajuda a reduzir os efeitos agudos da poluição.
O beta-caroteno é necessário para controlar a inflamação causada pela presença de radicais livres e poluentes no meio ambiente. Algumas boas fontes de beta-caroteno são coentro, feno-grego, alface e espinafre. Este carotenóide rico em antioxidantes é convertido em vitamina A quando ingerido, ajudando a combater os poluentes.
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