Os indianos são os segundos mais privados de sono; descubra quantas horas dormimos

Um novo insight de dados sugere que os indianos são os menos ativos e fazem login apenas 6.533 passos por dia.

Fitbit, novo insight, indianos médios de sono, padrões de sono da Índia, indianexpress.com, indianexpress, sono REM, rastreador de fitness, quão ativos são os indianos, padrões de sono do Japão,Os indianos são os segundos mais privados de sono, com uma média de sono noturno de sete horas por minuto. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Ter uma boa noite de sono é extremamente crucial para a saúde e os níveis de energia. É aconselhável ter sempre de sete a oito horas de sono todas as noites. Apesar disso, os índios são os segundos mais privados de sono, com uma média noturna dormir de sete horas e um minuto. Eles estão atrás dos japoneses que dormem em média seis horas e 47 minutos, de acordo com os dados mais recentes sobre sono do Fitbit em 18 países. A empresa, que coletou mais de 10,5 bilhões de dados de noites de sono ao longo dos anos, compartilhou percepções específicas obtidas sobre os usuários indianos.

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De acordo com os dados coletados na Argentina, Austrália, Canadá, Chile, França, Alemanha, Hong Kong, Índia, Irlanda, Itália, Japão, México, Nova Zelândia, Peru, Cingapura, Espanha, Reino Unido, Estados Unidos entre 1 de agosto de 2018 - 31 de julho de 2019, os indianos têm em média 77 minutos de sono REM - o menor do mundo, assim como os japoneses que têm a mesma quantidade de sono REM em média. REM ou movimento rápido dos olhos é onde os sonhos normalmente acontecem. Embora primeiro venha o sono não REM, ele é seguido por um período mais curto de sono REM e, em seguida, o ciclo recomeça.

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O sono dos movimentos oculares é um aspecto crucial para a regulação da emoção, a memória e o estágio de pico da síntese de proteínas no nível celular, o que garante que vários processos no corpo funcionem adequadamente. Os dados também mencionaram como os indianos passam 57 minutos acordados em média a cada noite que dormem, o que representa cerca de 13,5 por cento de seu sono noturno.

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A faixa etária de 75-90 anos tem o sono mais baixo (seis horas e 35 minutos em média) em comparação com outras faixas etárias, enquanto os usuários na faixa etária de 18-25 vão para a cama mais de uma hora depois (12h33) do que usuários na faixa etária de 75 a 90 anos (23:22).

Os outros países que seguiram o Japão e a Índia foram Cingapura com sete horas e cinco minutos de sono, Peru com sete horas e 12 minutos e Hong Kong com sete horas e 14 minutos.



De acordo com as informações, os indianos são os menos ativos e registram apenas 6.533 passos por dia - o menor entre todos os 18 países - o que é 3.600 passos a menos do que a média do país mais ativo, Hong Kong. A média de minutos ativos (32) também tem a menor tarifa na grade.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.