Todos nós queremos que nossa pele brilhe e permaneça sem manchas durante todo o ano. No entanto, requer tempo e esforço, pois cada estação traz consigo sua cota de problemas de pele. Mas, não se preocupe, pois você pode fazer algumas mudanças simples no estilo de vida que podem ajudá-lo a enfrentar as mudanças climáticas e obter uma pele macia e flexível, mesmo no inverno. Então, você está pronto para experimentar esses remédios simples de dermatologistas Dra. Geetika Mittal Gupta?
Em uma postagem no Instagram, ela disse que seu mantra para uma pele saudável sempre foi brilhar de dentro para fora. O que comemos tem um efeito direto em nossa pele, e comer um dieta saudável cheio de boas gorduras, antioxidantes, vitamina C, colágeno e aminoácidos podem significar a diferença entre uma tez fresca e brilhante e uma tez cansada, inchada e enrugada, disse ela.
fonte de neve cereja chorando anão
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada pela Dra. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
Aqui estão alguns alimentos que ela sugeriu que têm um impacto valioso em nossa pele.
Abacate
Altos níveis de óleos saudáveis e vitamina E, ambos encontrados nos abacates, fornecem os blocos de construção para o funcionamento saudável das células da pele.
Amêndoas
As amêndoas são emolientes naturais que hidratam a pele e previnem o ressecamento. Eles também são ricos em vitamina E, que ajuda a proteger a pele dos nocivos raios ultravioleta.
Chá verde
O chá verde está cheio de antioxidantes , que eliminam os radicais livres e previnem a descamação da pele. Os antioxidantes também ajudam a reduzir linhas finas e rugas.
Cenouras
aranha branca com abdômen grande
As cenouras são carregadas com vitamina C, que ajuda seu corpo a produzir colágeno, uma proteína vital para manter a elasticidade da pele.
Espinafre
O espinafre é obrigatório se você quiser uma pele brilhante. Ele contém vitaminas A e C e antioxidantes que combatem todos os tipos de infecções de pele. O espinafre é rico em ferro e pode ajudar a combater a anemia e confere cor à pele clara.
Sementes de abóbora
Eles definitivamente valem a pena comer. Apenas 30 gramas dessas sementes contêm 18% da ingestão diária recomendada de magnésio saudável para o coração.