Como usar a água de sementes de chia para perder peso

A melhor coisa sobre as sementes de chia é que você pode adicioná-las a qualquer coisa - de saladas e smoothies a tigelas de frutas e também água pura.

sementes de chia, benefícios para a saúde de sementes de chai, sementes de chiaEssa é a maneira mais fácil de consumir sementes de chia.

Existem muitos produtos denominados superalimentos, pois prometem oferecer o máximo de benefícios nutricionais com o mínimo de calorias. Essas potências densas em nutrientes são embaladas com grandes volumes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que ajudam a manter a saúde geral do corpo. No entanto, em vez de focar em qualquer superalimento, adicionar uma variedade deles em nossas dietas pode ser mágico.



imagem de uma palmeira

Um desses ingredientes populares é a semente de chia. Os ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​nessas sementes minúsculas ajudam a aumentar o colesterol bom que protege contra ataques cardíacos e derrames, enquanto a fibra ajuda a suprimir o apetite e reduzir o peso. Qual é a melhor coisa sobre as sementes de chia? Você pode adicioná-los a qualquer coisa - de saladas a smoothies, tigelas de frutas e também água pura.



Benefícios para a saúde das sementes de chia



* Com baixo teor de carboidratos digeríveis, as sementes de chia também têm propriedades antiinflamatórias que ajudam a evitar o inchaço. Também ajuda no controle de peso, pois pode reduzir a fome e fazer você se sentir satisfeito por mais tempo.

* É extremamente benéfico para pessoas que sofrem de diabetes ou mesmo para quem tem pré-diabetes.



pequena fruta semelhante a uma laranja

* As sementes de chia são excelentes superalimentos quando se trata de consumir fibras e auxiliar na perda de peso.



* Fornece antioxidantes, micronutrientes e fibras ao corpo e acelera a perda de peso.

árvores com rosas como flores

Como fazer sementes de chia aguar



Essa é a maneira mais fácil de consumir sementes de chia. Para fazer um copo de sementes de chia água, mergulhe cerca de uma colher de chá de sementes de chia em um copo de água. Deixe descansar por no mínimo meia hora. Coe e beba. Você também pode adicionar pedaços de limão em fatias finas. Deixe descansar por pelo menos uma hora antes de consumir.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.